William Yim 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

William Yim 九龍
ID 182436

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10.0 km | 00:52:28 | 05:14/km

第二屆「明愛樂晴跑」

官方成績
日期	2017-02-26
成績	00:52:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2017-02-26 08:01 - 天氣: 9度，濕度80% - 平均心率: 170 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'20")

04'47" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'13"

(14'33")

05'13" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'20"

(19'53")

05'20" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'03")

05'10" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

九龍

William Yim

·

賽後評分: 原本咁凍既天氣，應該有啲突破，誰不知比起想像中辛苦，而且成績仲差過舊年…:( 剛剛收到消息，話明年停辦，實在非常可惜😢😢
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.41 km

New Balance Vazee Pace MPACEWO 累積 : 304.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Morten 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'48"	00:09'21"
3	05'13"	00:14'34"
4	05'46"	00:20'20"
5	05'10"	00:25'30"
6	05'24"	00:30'54"
7	05'55"	00:36'49"
8	06'03"	00:42'52"
9	05'38"	00:48'30"
9.8	05'34"	00:52'55"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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