陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 南投
ID 259878

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陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣

8.4 km | 01:11:48 | 08:29/km

日期: 2017-02-22 05:25 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 10'17" / 09'06" / 09'44" / 06'47" / 05'55" / 07'50" / 08'43" / 08'55" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18" (+04'24")

1000 / 1000

2

09'05"

(19'24")

09'05" (+03'11")

1000 / 2000

3

09'44"

(29'08")

09'44" (+03'50")

1000 / 3000

4

06'47"

(35'55")

06'47" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'54"

(41'50")

05'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.63 km

SKECHERS Go Run Ride 5 累積 : 1184.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱健雄, Candy Lin👣🌟 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	09'06"	00:19'23"
3	09'44"	00:29'07"
4	06'47"	00:35'54"
5	05'55"	00:41'49"
6	07'50"	00:49'39"
7	08'43"	00:58'22"
8	08'55"	01:07'17"
8.4	10'05"	01:11'48"

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