WOO Lap Yee 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
ID 26245

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.2 km | 01:10:19 | 06:16/km

日期: 2013-10-22 18:57 - 地點: 屯門返天水圍，Ivy在屏山與我會合。 - 天氣: 秋意已濃，夜涼如水。 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'22" / 05'24" / 06'09" / 05'28" / 05'29" / 05'37" / 06'06" / 06'18" / 07'54" / 06'40" / 07'30" / 06'19" /

10月累積里程 : 204.05 km

Android 上傳 | 11 years ago

Rex Leung, paulhkw 和其他 27 人說推

·

蝸牛達人胡兄又勤力加操 ^^

2013-10-22 20:24 ·

WOO Lap Yee 希望多練習，能有改善。

2013-10-22 20:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'24"	00:11'46"
3	06'09"	00:17'55"
4	05'28"	00:23'23"
5	05'29"	00:28'52"
6	05'37"	00:34'29"
7	06'06"	00:40'35"
8	06'18"	00:46'53"
9	07'54"	00:54'47"
10	06'40"	01:01'27"
11	07'30"	01:08'57"
11.2	06'19"	01:10'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km