劉建華 2013/10/22 訓練日誌

劉建華新北市
ID 14053

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劉建華

10.9 km | 01:15:45 | 06:56/km

日期: 2013-10-22 03:47 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'47" / 06'55" / 07'12" / 07'17" / 06'45" / 06'58" / 06'48" / 06'57" / 07'04" / 07'26" / 05'59" /

基本訓練

10月累積里程 : 140.74 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 1154.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Terry, 阿材和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'55"	00:13'42"
3	07'12"	00:20'54"
4	07'17"	00:28'11"
5	06'45"	00:34'56"
6	06'58"	00:41'54"
7	06'48"	00:48'42"
8	06'57"	00:55'39"
9	07'04"	01:02'43"
10	07'26"	01:10'09"
11.0	05'43"	01:15'39"

朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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00:05:21

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h