林蔚宗 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

林蔚宗基隆
ID 193066

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全馬 | 04:11:36 | 05:57/km | 第14馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:11:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+05'48")

01:03'52" (+08'36")

10 km

(01:03'52")

00:31'52" (+05'40")

15 km

(01:30'04")

00:26'12"

00:55'16"

20 km

(01:59'08")

00:29'04" (+02'52")

25 km

(02:28'40")

00:29'32" (+03'20")

00:57'04" (+01'48")

30 km

(02:56'12")

00:27'32" (+01'20")

35 km

(03:32'52")

00:36'40" (+10'28")

01:03'28" (+08'12")

40 km

(03:59'40")

00:26'48" (+00'36")

Finish

(04:11:36)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 843 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 257.35 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 896.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Angus, Jeff_Yu 和其他 25 人說推

·

觀看另 12 則留言

李雅如好強阿！

2017-02-22 08:36 ·

1 個人推

Jeff_Yu 山神啊！

2017-02-23 23:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
3	06'40"	00:17'52"
4	06'53"	00:24'45"
5	07'15"	00:32'00"
6	06'20"	00:38'20"
7	06'36"	00:44'56"
8	06'28"	00:51'24"
9	06'08"	00:57'32"
10	06'20"	01:03'52"
11	05'08"	01:09'00"
12	05'40"	01:14'40"
13	04'52"	01:19'32"
14	05'12"	01:24'44"
15	05'20"	01:30'04"
16	06'24"	01:36'28"
17	05'40"	01:42'08"
18	05'56"	01:48'04"
19	05'28"	01:53'32"
20	05'36"	01:59'08"
21	05'52"	02:05'00"
22	05'36"	02:10'36"
23	05'48"	02:16'24"
24	06'08"	02:22'32"
25	06'08"	02:28'40"
26	04'44"	02:33'24"
27	05'41"	02:39'05"
28	05'35"	02:44'40"
29	05'40"	02:50'20"
30	05'52"	02:56'12"
31	07'12"	03:03'24"
32	06'32"	03:09'56"
33	08'00"	03:17'56"
34	08'32"	03:26'28"
35	06'24"	03:32'52"
36	05'40"	03:38'32"
37	05'12"	03:43'44"
38	05'48"	03:49'32"
39	05'12"	03:54'44"
40	04'56"	03:59'40"
41	04'56"	04:04'36"
42	05'12"	04:09'48"
42.3	05'21"	04:11'28"

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