taifone 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

taifone 彰化
ID 19767

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半馬 | 01:50:30 | 05:14/km | 第6半馬

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:50:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

官方證書

taifone

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:50'40"

10 km

(00:50'40")

00:26'08" (+01'36")

15 km

(01:17'08")

00:26'28" (+01'56")

00:53'36" (+02'56")

20 km

(01:44'16")

00:27'08" (+02'36")

Finish

(01:50:30)

日期: 2017-02-19 07:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.87 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 許博淳和其他 33 人說推

·

觀看另 12 則留言

林老師恭喜完賽

2017-02-20 21:16 ·

taifone 謝謝各位加油,打氣，祝各位跑友身體健康萬事如意。

2017-02-20 22:01 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'48"	00:09'47"
3	04'50"	00:14'37"
4	04'53"	00:19'30"
5	05'02"	00:24'32"
6	04'56"	00:29'28"
7	05'11"	00:34'39"
8	05'02"	00:39'41"
9	05'35"	00:45'16"
10	05'24"	00:50'40"
11	05'23"	00:56'03"
12	05'08"	01:01'11"
13	05'26"	01:06'37"
14	05'23"	01:12'00"
15	05'08"	01:17'08"
16	05'26"	01:22'34"
17	05'14"	01:27'48"
18	05'24"	01:33'12"
19	05'38"	01:38'50"
20	05'26"	01:44'16"
21	05'32"	01:49'48"
21.3	24'36"	01:56'54"

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