Jt Yang 2017/02/19 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:40:58 | 06:39/km | 第18馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:40:58
總名次	470 / 3079
分組名次	27 / 177
平均速度	06:39/km

官方證書

Jt Yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+05'06")

01:10'33" (+08'23")

10 km

(01:10'33")

00:35'30" (+05'33")

15 km

(01:40'59")

00:30'26" (+00'29")

01:04'40" (+02'30")

20 km

(02:15'13")

00:34'14" (+04'17")

25 km

(02:47'18")

00:32'05" (+02'08")

01:02'10"

30 km

(03:17'23")

00:30'05" (+00'08")

35 km

(03:53'53")

00:36'30" (+06'33")

01:06'27" (+04'17")

40 km

(04:23'50")

00:29'57"

Finish

(04:40:58)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 779 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

新北市

Jt Yang

留言

新北市

Jt Yang

留言

還好!比去年進步30多分,今年沒有當步兵!

賽前宣言: 再度挑戰,期許進步!

賽後評分: 大致都不錯，完賽餐點便當要改善！
給 4 星

2月累積里程 : 233.57 km

Saucony KINVARA 7 orange 累積 : 1741.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 陳麗琴和其他 32 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Eason 恭喜楊大哥高速完賽

2017-02-20 08:01 ·

1 個人推

陳麗琴恭喜楊大哥漂亮完賽，讚！

2017-02-20 22:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'50"	00:11'45"
3	07'20"	00:19'05"
4	07'36"	00:26'41"
5	08'22"	00:35'03"
6	06'59"	00:42'02"
7	07'22"	00:49'24"
8	07'47"	00:57'11"
9	06'52"	01:04'03"
10	06'30"	01:10'33"
11	05'49"	01:16'22"
12	06'28"	01:22'50"
13	06'06"	01:28'56"
14	06'17"	01:35'13"
15	05'46"	01:40'59"
16	06'56"	01:47'55"
17	06'34"	01:54'29"
18	06'59"	02:01'28"
19	06'37"	02:08'05"
20	07'08"	02:15'13"
21	06'47"	02:22'00"
22	06'13"	02:28'13"
23	06'25"	02:34'38"
24	05'26"	02:40'04"
25	07'14"	02:47'18"
26	06'14"	02:53'32"
27	05'59"	02:59'31"
28	05'38"	03:05'09"
29	05'52"	03:11'01"
30	06'22"	03:17'23"
31	06'29"	03:23'52"
32	07'57"	03:31'49"
33	06'58"	03:38'47"
34	06'33"	03:45'20"
35	08'33"	03:53'53"
36	05'59"	03:59'52"
37	05'57"	04:05'49"
38	06'03"	04:11'52"
39	06'33"	04:18'25"
40	05'25"	04:23'50"
41	06'05"	04:29'55"
42	05'22"	04:35'17"
43	05'47"	04:41'04"
42.9	-8'-37"	04:41'51"