全馬 | 03:03:00 | 04:20/km | 第2馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-02-12 |
| 成績 | 03:03:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:20/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'29" (+00'22") | 00:42'39" (+00'17") |
| 00:21'10" (+00'03") |
| 00:21'07" | 00:42'22" |
| 00:21'15" (+00'08") |
| 00:21'14" (+00'07") | 00:42'51" (+00'29") |
| 00:21'37" (+00'30") |
| 00:22'11" (+01'04") | 00:45'21" (+02'59") |
| 00:23'10" (+02'03") |
|
日期: 2017-02-12 06:22 - 總爬升: 480 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'09" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'10" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'14" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'17" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'10" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'14" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'08" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'09" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'15" (+00'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'19" (+00'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'14" (+00'08") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'17" (+00'11") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'15" (+00'09") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'17" (+00'11") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'13" (+00'07") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'11" (+00'05") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'15" (+00'09") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'15" (+00'09") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 04'15" (+00'09") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 04'13" (+00'07") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 04'13" (+00'07") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 04'14" (+00'08") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 04'18" (+00'12") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 04'20" (+00'14") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 04'22" (+00'16") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 04'21" (+00'15") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 04'20" (+00'14") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 04'25" (+00'19") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 04'21" (+00'15") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 04'33" (+00'27") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 04'30" (+00'24") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 04'35" (+00'29") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 04'33" (+00'27") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 04'35" (+00'29") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 04'46" (+00'40") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 04'37" (+00'31") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 04'29" (+00'23") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 04'06" | 1000 / 42000 |
| 43 | | 03'28" | 320 / 42320 |
2017.2.12 高雄國際馬拉松，第二馬，3:03:00
前半馬: 大約 1:29:20 (第三公里地下道時間失真)
後半馬: 大約 1:33:40
大約4:20秒的衰退時間
額外獎勵: 機會濃厚的BQ (雖然初馬已有資格，但其成績還真的僅是有報名資格)
賽前:
3:30起床
3合一咖啡 X2
花生麵包 X2
香蕉 X2
出發前吃了一顆金莎，喝了幾口舒跑和水
前27K，依體感配速，每個水站都進站補給舒跑或水或水加舒跑
大約27K時，右側腹部突然不適，直覺是之前每個水站都進站補給水份所造成的，只能降速讓右側腹部的不適感消失，印像中已有二位跑友超車，但我己無力跟上
30K後，右側腹部不適感已慢慢舒緩，但配速已拉不上來，此時卻感到雙腿慢慢僵硬
31K，在小上坡被1位跑友超車，此時完全無跟車的意念
32K，折返點後，雙腿肌耐力不足的情況下，只能在次降速，沒多久又被二位跑友超車了
34K後，明顯的遇到撞牆，配速直接掉到4:3X，在度被3位跑友超車，這時心裡想的是不能在降速了，努力維持著現有步調，一公里一公里的吃下來
38K，緩上坡路段，只能在減速
40K後，離終點越來越近，身體好像又活了回來，開始慢慢的加速，最後的1K，又被一位跑友超車，猶豫了一下還是跟了上去，並加快步頻
42K，進體育館前跑錯了路線，瞄頭不對，趕緊在回頭跑進體育館，又看到同位跑者在前面，又在加快步頻，直至終點。
平時練多少，身體就回饋多少。這次的高雄馬，自已少練了2.5小時左右的配速跑(準備這次全馬只有練到2小時的配速跑)，結果身體就在30K後出狀況。
雖然30K後爆了，但也學到相當不錯的經驗，表示2017 下半年練習的課表要在修正，也有了準備的方向，繼續往目標邁進。
是的，我又完成了42.195公里的馬拉松，無傷無痛順利跑完第二馬。
第二馬跟初馬有著不同的意境，雖然比初馬進步，但卻沒有同初馬般享受42.195公里的感覺，自己的心態需要調整。
原先預定這場高雄全馬後就要休息了，確仍在下個月多報了一場全馬，但考慮到天氣情況，後來改成半馬。但為何仍報名呢?????
算是舊地重遊，重拾還是少年家時的回憶吧
賽後評分: 第二馬
給 5 星 
2月累積里程 : 254.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'12" | 00:08'21" |
| 3 | 04'49" | 00:13'10" |
| 4 | 04'08" | 00:17'18" |
| 5 | 04'11" | 00:21'29" |
| 6 | 04'13" | 00:25'42" |
| 7 | 04'14" | 00:29'56" |
| 8 | 04'18" | 00:34'14" |
| 9 | 04'10" | 00:38'24" |
| 10 | 04'15" | 00:42'39" |
| 11 | 04'08" | 00:46'47" |
| 12 | 04'10" | 00:50'57" |
| 13 | 04'16" | 00:55'13" |
| 14 | 04'19" | 00:59'32" |
| 15 | 04'14" | 01:03'46" |
| 16 | 04'17" | 01:08'03" |
| 17 | 04'20" | 01:12'23" |
| 18 | 04'13" | 01:16'36" |
| 19 | 04'13" | 01:20'49" |
| 20 | 04'12" | 01:25'01" |
| 21 | 04'16" | 01:29'17" |
| 22 | 04'16" | 01:33'33" |
| 23 | 04'15" | 01:37'48" |
| 24 | 04'13" | 01:42'01" |
| 25 | 04'14" | 01:46'15" |
| 26 | 04'14" | 01:50'29" |
| 27 | 04'18" | 01:54'47" |
| 28 | 04'21" | 01:59'08" |
| 29 | 04'23" | 02:03'31" |
| 30 | 04'21" | 02:07'52" |
| 31 | 04'21" | 02:12'13" |
| 32 | 04'25" | 02:16'38" |
| 33 | 04'22" | 02:21'00" |
| 34 | 04'33" | 02:25'33" |
| 35 | 04'30" | 02:30'03" |
| 36 | 04'36" | 02:34'39" |
| 37 | 04'34" | 02:39'13" |
| 38 | 04'36" | 02:43'49" |
| 39 | 04'47" | 02:48'36" |
| 40 | 04'37" | 02:53'13" |
| 41 | 04'29" | 02:57'42" |
| 42 | 04'07" | 03:01'49" |
| 42.3 | 03'29" | 03:02'56" |
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