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鄭偉明(Wells)
新北市
ID 239485
31 位追隨者
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鄭偉明(Wells)
全馬
|
05:42:10
|
08:06/km
|
第4馬
第8屆2017高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2017-02-12
成績
05:42:10
總名次
3989 / 5918
分組名次
3602 / 5200
平均速度
08:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'44")
00:33'44" (+02'37")
01:11'14" (+08'15")
10 km
(01:11'14")
00:37'30" (+06'23")
15 km
(01:42'21")
00:31'07"
01:02'59"
20 km
(02:14'13")
00:31'52" (+00'45")
25 km
(02:49'03")
00:34'50" (+03'43")
01:13'50" (+10'51")
30 km
(03:28'03")
00:39'00" (+07'53")
35 km
(04:19'35")
00:51'32" (+20'25")
01:49'56" (+46'57")
40 km
(05:17'59")
00:58'24" (+27'17")
Finish
(05:42:10)
日期:
2017-02-12 06:23
-
總爬升:
629 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2620 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
13°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'23"
(07'23")
07'23" (+01'41")
1000 / 1000
2
06'27"
(13'50")
06'27" (+00'45")
1000 / 2000
3
07'25"
(21'16")
07'25" (+01'43")
1000 / 3000
4
06'11"
(27'27")
06'11" (+00'29")
1000 / 4000
5
06'15"
(33'43")
06'15" (+00'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'02"
(39'45")
06'02" (+00'20")
1000 / 6000
7
06'10"
(45'55")
06'10" (+00'28")
1000 / 7000
8
07'27"
(53'23")
07'27" (+01'45")
1000 / 8000
9
06'03"
(59'26")
06'03" (+00'21")
1000 / 9000
10
11'47"
(01:11'13")
11'47" (+06'05")
1000 / 10000
11
06'39"
(01:17'53")
06'39" (+00'57")
1000 / 11000
12
05'42"
(01:23'35")
05'42"
1000 / 12000
13
06'07"
(01:29'43")
06'07" (+00'25")
1000 / 13000
14
06'31"
(01:36'15")
06'31" (+00'49")
1000 / 14000
15
06'05"
(01:42'20")
06'05" (+00'23")
1000 / 15000
16
06'27"
(01:48'47")
06'27" (+00'45")
1000 / 16000
17
06'11"
(01:54'59")
06'11" (+00'29")
1000 / 17000
18
06'59"
(02:01'59")
06'59" (+01'17")
1000 / 18000
19
06'01"
(02:08'00")
06'01" (+00'19")
1000 / 19000
20
06'11"
(02:14'12")
06'11" (+00'29")
1000 / 20000
21
07'40"
(02:21'52")
07'40" (+01'58")
1000 / 21000
22
06'23"
(02:28'15")
06'23" (+00'41")
1000 / 22000
23
06'36"
(02:34'51")
06'36" (+00'54")
1000 / 23000
24
07'06"
(02:41'58")
07'06" (+01'24")
1000 / 24000
25
07'03"
(02:49'02")
07'03" (+01'21")
1000 / 25000
26
06'42"
(02:55'45")
06'42" (+01'00")
1000 / 26000
27
07'14"
(03:02'59")
07'14" (+01'32")
1000 / 27000
28
08'10"
(03:11'10")
08'10" (+02'28")
1000 / 28000
29
08'25"
(03:19'35")
08'25" (+02'43")
1000 / 29000
30
08'26"
(03:28'02")
08'26" (+02'44")
1000 / 30000
31
10'49"
(03:38'51")
10'49" (+05'07")
1000 / 31000
32
09'15"
(03:48'07")
09'15" (+03'33")
1000 / 32000
33
10'50"
(03:58'57")
10'50" (+05'08")
1000 / 33000
34
10'17"
(04:09'15")
10'17" (+04'35")
1000 / 34000
35
10'18"
(04:19'34")
10'18" (+04'36")
1000 / 35000
36
15'49"
(04:35'23")
15'49" (+10'07")
1000 / 36000
37
15'00"
(04:50'24")
15'00" (+09'18")
1000 / 37000
38
08'39"
(04:59'03")
08'39" (+02'57")
1000 / 38000
39
09'04"
(05:08'08")
09'04" (+03'22")
1000 / 39000
40
09'49"
(05:17'57")
09'49" (+04'07")
1000 / 40000
41
09'53"
(05:27'50")
09'53" (+04'11")
1000 / 41000
42
08'48"
(05:36'39")
08'48" (+03'06")
1000 / 42000
43
05'31"
(05:42'10")
08'12" (+02'30")
673 / 42673
賽前宣言:
不求成績只求完賽
賽後評分:
補給很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
106.98 km
TCX 上傳
| 7 years ago
陳青麟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'24"
00:07'24"
2
06'27"
00:13'51"
3
07'25"
00:21'16"
4
06'12"
00:27'28"
5
06'16"
00:33'44"
6
06'02"
00:39'46"
7
06'10"
00:45'56"
8
07'28"
00:53'24"
9
06'03"
00:59'27"
10
11'47"
01:11'14"
11
06'40"
01:17'54"
12
05'42"
01:23'36"
13
06'08"
01:29'44"
14
06'32"
01:36'16"
15
06'05"
01:42'21"
16
06'27"
01:48'48"
17
06'12"
01:55'00"
18
07'00"
02:02'00"
19
06'01"
02:08'01"
20
06'12"
02:14'13"
21
07'40"
02:21'53"
22
06'23"
02:28'16"
23
06'36"
02:34'52"
24
07'07"
02:41'59"
25
07'04"
02:49'03"
26
06'42"
02:55'45"
27
07'15"
03:03'00"
28
08'11"
03:11'11"
29
08'25"
03:19'36"
30
08'27"
03:28'03"
31
10'49"
03:38'52"
32
09'16"
03:48'08"
33
10'50"
03:58'58"
34
10'18"
04:09'16"
35
10'19"
04:19'35"
36
15'50"
04:35'25"
37
15'01"
04:50'26"
38
08'39"
04:59'05"
39
09'05"
05:08'10"
40
09'49"
05:17'59"
41
09'53"
05:27'52"
42
08'48"
05:36'40"
42.7
08'12"
05:42'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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00:05:21
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全馬 | 05:42:10 | 08:06/km | 第4馬
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