林明順 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

林明順屏東
ID 153723

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恭喜破PB

全馬 | 03:22:11 | 04:47/km | 第10馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:22:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:44'25"

10 km

(00:44'25")

00:22'24" (+00'23")

15 km

(01:07'03")

00:22'38" (+00'37")

00:45'47" (+01'22")

20 km

(01:30'12")

00:23'09" (+01'08")

25 km

(01:53'55")

00:23'43" (+01'42")

00:47'41" (+03'16")

30 km

(02:17'53")

00:23'58" (+01'57")

35 km

(02:42'53")

00:25'00" (+02'59")

00:50'19" (+05'54")

40 km

(03:08'12")

00:25'19" (+03'18")

Finish

(03:22:11)

日期: 2017-02-12 06:22 - 卡路里: 2392 Cal - 總步數: 36508 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'17"

(04'17")

04'15"

1007 / 1007

186 / 126

2

04'29"

(08'46")

04'26" (+00'11")

1009 / 2017

186 / 121

3

04'40"

(13'26")

04'38" (+00'23")

1005 / 3022

183 / 117

4

04'27"

(17'53")

04'25" (+00'10")

1005 / 4027

184 / 122

5

04'24"

(22'17")

04'22" (+00'07")

1006 / 5033

184 / 123

展開計圈分析

6

04'24"

(26'41")

04'22" (+00'07")

1006 / 6039

184 / 124

7

04'30"

(31'11")

04'27" (+00'12")

1010 / 7050

184 / 122

8

04'39"

(35'50")

04'36" (+00'21")

1008 / 8058

182 / 118

9

04'21"

(40'11")

04'20" (+00'05")

1002 / 9061

183 / 125

10

04'30"

(44'41")

04'28" (+00'13")

1006 / 10068

183 / 122

11

04'17"

(48'58")

04'15"

1005 / 11073

179 / 130

12

04'28"

(53'26")

04'27" (+00'12")

1001 / 12074

181 / 123

13

04'40"

(58'06")

04'37" (+00'22")

1009 / 13084

181 / 119

14

04'40"

(01:02'46")

04'37" (+00'22")

1008 / 14092

177 / 122

15

04'37"

(01:07'23")

04'35" (+00'20")

1005 / 15097

182 / 119

16

04'37"

(01:12'00")

04'35" (+00'20")

1005 / 16103

178 / 121

17

04'36"

(01:16'36")

04'35" (+00'20")

1000 / 17104

181 / 119

18

04'40"

(01:21'16")

04'39" (+00'24")

1003 / 18107

181 / 118

19

04'39"

(01:25'55")

04'37" (+00'22")

1006 / 19113

181 / 118

20

04'38"

(01:30'33")

04'36" (+00'21")

1005 / 20119

181 / 119

21

04'44"

(01:35'17")

04'41" (+00'26")

1008 / 21127

175 / 121

22

04'41"

(01:39'58")

04'40" (+00'25")

1003 / 22130

181 / 118

23

04'51"

(01:44'49")

04'48" (+00'33")

1007 / 23137

177 / 116

24

04'45"

(01:49'34")

04'42" (+00'27")

1008 / 24146

182 / 116

25

04'47"

(01:54'21")

04'46" (+00'31")

1000 / 25146

180 / 115

26

04'43"

(01:59'04")

04'41" (+00'26")

1006 / 26152

183 / 116

27

04'39"

(02:03'43")

04'36" (+00'21")

1007 / 27160

183 / 118

28

04'53"

(02:08'36")

04'51" (+00'36")

1006 / 28166

176 / 116

29

04'44"

(02:13'20")

04'43" (+00'28")

1002 / 29169

182 / 115

30

05'00"

(02:18'20")

04'57" (+00'42")

1009 / 30178

180 / 111

31

05'09"

(02:23'29")

05'06" (+00'51")

1006 / 31185

168 / 116

32

04'50"

(02:28'19")

04'49" (+00'34")

1002 / 32187

181 / 114

33

04'59"

(02:33'18")

04'56" (+00'41")

1007 / 33194

173 / 116

34

04'57"

(02:38'15")

04'56" (+00'41")

1002 / 34197

181 / 111

35

05'05"

(02:43'20")

05'04" (+00'49")

1000 / 35198

178 / 110

36

05'10"

(02:48'30")

05'07" (+00'52")

1007 / 36205

177 / 109

37

04'56"

(02:53'26")

04'54" (+00'39")

1005 / 37211

182 / 111

38

05'09"

(02:58'35")

05'06" (+00'51")

1009 / 38220

179 / 109

39

05'08"

(03:03'43")

05'05" (+00'50")

1008 / 39229

179 / 109

40

04'56"

(03:08'39")

04'55" (+00'40")

1001 / 40230

179 / 113

41

05'11"

(03:13'50")

05'09" (+00'54")

1004 / 41234

174 / 111

42

05'07"

(03:18'57")

05'06" (+00'51")

1002 / 42237

180 / 108

屏東

林明順

·

破PB了⋯好累😂😂😂

賽前宣言: ^_^

賽後評分: 交管很棒喔⋯
給 5 星

2月累積里程 : 241.05 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 1986.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

HONG, 黃宏仲和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

尤志長恭喜破PB，太厲害了～

2017-02-12 22:01 ·

1 個人推

林明順謝謝^_^

2017-02-16 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'29"	00:08'46"
3	04'22"	00:13'08"
4	04'28"	00:17'36"
5	04'25"	00:22'01"
6	04'25"	00:26'26"
7	04'29"	00:30'55"
8	04'35"	00:35'30"
9	04'25"	00:39'55"
10	04'30"	00:44'25"
11	04'15"	00:48'40"
12	04'26"	00:53'06"
13	04'40"	00:57'46"
14	04'39"	01:02'25"
15	04'38"	01:07'03"
16	04'38"	01:11'41"
17	04'35"	01:16'16"
18	04'40"	01:20'56"
19	04'40"	01:25'36"
20	04'36"	01:30'12"
21	04'41"	01:34'53"
22	04'44"	01:39'37"
23	04'48"	01:44'25"
24	04'45"	01:49'10"
25	04'45"	01:53'55"
26	04'45"	01:58'40"
27	04'39"	02:03'19"
28	04'53"	02:08'12"
29	04'44"	02:12'56"
30	04'57"	02:17'53"
31	05'09"	02:23'02"
32	04'49"	02:27'51"
33	05'00"	02:32'51"
34	05'00"	02:37'51"
35	05'02"	02:42'53"
36	05'07"	02:48'00"
37	04'56"	02:52'56"
38	05'09"	02:58'05"
39	05'08"	03:03'13"
40	04'59"	03:08'12"
41	05'08"	03:13'20"
42	05'10"	03:18'30"
42.7	05'37"	03:22'11"

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