陳佩君 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩君桃園
ID 272857

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:03:00 | 06:18/km

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:03:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2017-02-12 06:30 - 地點: 起跑總統府終點大佳 - 平均心率: 168 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 10793 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'23")

1004 / 1004

140 / 116

2

05'57"

(12'05")

05'55" (+00'12")

1005 / 2010

156 / 108

3

06'07"

(18'12")

06'05" (+00'22")

1005 / 3015

165 / 99

4

06'10"

(24'22")

06'07" (+00'24")

1007 / 4022

181 / 89

5

06'30"

(30'52")

06'26" (+00'43")

1008 / 5031

177 / 87

展開計圈分析

桃園

陳佩君

·

10k輕鬆跑
終點大佳河濱公園

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

惠玲, 陸嘉文和其他 13 人說推

·

David Chiu 恭喜完賽

2017-02-12 07:41 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 12:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	06'08"	00:18'02"
4	06'07"	00:24'09"
5	06'26"	00:30'35"
6	06'25"	00:37'00"
7	06'22"	00:43'22"
8	06'25"	00:49'47"
9	06'25"	00:56'12"
10	05'43"	01:01'55"
10.1	07'23"	01:03'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km