樂樂 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

樂樂宜蘭
ID 273833

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:03:47 | 07:11/km | 第10馬

2017 Forever Run 天長地久馬拉松

官方成績
日期	2017-02-11
成績	05:03:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+00'35")

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:33'27" (+00'49")

15 km

(01:39'18")

00:32'38"

01:08'05" (+01'25")

20 km

(02:14'45")

00:35'27" (+02'49")

25 km

(02:52'09")

00:37'24" (+04'46")

01:15'38" (+08'58")

30 km

(03:30'23")

00:38'14" (+05'36")

35 km

(04:09'49")

00:39'26" (+06'48")

01:18'11" (+11'31")

40 km

(04:48'34")

00:38'45" (+06'07")

Finish

(05:03:47)

日期: 2017-02-11 07:00 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 1664 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'20"

(13'08")

07'20" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'12")

07'04" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'48")

06'36" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'13")

06'24" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 辦的很好，用心的主辦，志工們辛苦了
給 4 星

2月累積里程 : 254.88 km

母子鱷魚丫拖累積 : 4660.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jerry Tai, 林土豆和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'21"	00:13'09"
3	07'04"	00:20'13"
4	06'36"	00:26'49"
5	06'24"	00:33'13"
6	06'03"	00:39'16"
7	06'19"	00:45'35"
8	06'14"	00:51'49"
9	07'45"	00:59'34"
10	07'06"	01:06'40"
11	06'32"	01:13'12"
12	07'47"	01:20'59"
13	05'46"	01:26'45"
14	06'03"	01:32'48"
15	06'30"	01:39'18"
16	06'56"	01:46'14"
17	06'55"	01:53'09"
18	06'51"	02:00'00"
19	06'34"	02:06'34"
20	08'11"	02:14'45"
21	08'24"	02:23'09"
22	06'27"	02:29'36"
23	07'15"	02:36'51"
24	08'29"	02:45'20"
25	06'49"	02:52'09"
26	09'05"	03:01'14"
27	08'07"	03:09'21"
28	06'53"	03:16'14"
29	07'34"	03:23'48"
30	06'35"	03:30'23"
31	07'54"	03:38'17"
32	07'22"	03:45'39"
33	07'18"	03:52'57"
34	08'19"	04:01'16"
35	08'33"	04:09'49"
36	08'01"	04:17'50"
37	07'44"	04:25'34"
38	07'17"	04:32'51"
39	07'22"	04:40'13"
40	08'21"	04:48'34"
41	08'12"	04:56'46"
42	06'58"	05:03'44"
42.0	09'11"	05:03'47"

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