Josh 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Josh 宜蘭
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Josh

恭喜破PB

全馬 | 05:20:07 | 07:35/km | 第6馬

2017 Forever Run 天長地久馬拉松

官方成績
日期	2017-02-11
成績	05:20:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07" (+03'54")

01:08'20"

10 km

(01:08'20")

00:32'13"

15 km

(01:41'14")

00:32'54" (+00'41")

01:09'35" (+01'15")

20 km

(02:17'55")

00:36'41" (+04'28")

25 km

(02:52'37")

00:34'42" (+02'29")

01:16'39" (+08'19")

30 km

(03:34'34")

00:41'57" (+09'44")

35 km

(04:20'18")

00:45'44" (+13'31")

01:31'11" (+22'51")

40 km

(05:05'45")

00:45'27" (+13'14")

Finish

(05:20:07)

日期: 2017-02-11 07:00 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 70%

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好冷的一場馬拉松，頂著9度的低溫
真的是一種折磨啊⋯⋯

賽後評分: 補給還不錯，工作人員很熱情，只是主會場有點寒酸～建議找個能停放大量車子的場地較為合適
給 4 星

2月累積里程 : 66.83 km

asics KAYANO 22 累積 : 738.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'45"	00:15'22"
3	07'47"	00:23'09"
4	06'26"	00:29'35"
5	06'32"	00:36'07"
6	06'19"	00:42'26"
7	06'26"	00:48'52"
8	05'56"	00:54'48"
9	06'51"	01:01'39"
10	06'41"	01:08'20"
11	06'43"	01:15'03"
12	07'14"	01:22'17"
13	06'21"	01:28'38"
14	06'10"	01:34'48"
15	06'26"	01:41'14"
16	07'28"	01:48'42"
17	06'29"	01:55'11"
18	07'43"	02:02'54"
19	06'54"	02:09'48"
20	08'07"	02:17'55"
21	06'04"	02:23'59"
22	05'55"	02:29'54"
23	08'10"	02:38'04"
24	07'37"	02:45'41"
25	06'56"	02:52'37"
26	08'58"	03:01'35"
27	08'42"	03:10'17"
28	06'57"	03:17'14"
29	08'38"	03:25'52"
30	08'42"	03:34'34"
31	08'19"	03:42'53"
32	09'00"	03:51'53"
33	08'37"	04:00'30"
34	10'17"	04:10'47"
35	09'31"	04:20'18"
36	08'38"	04:28'56"
37	10'34"	04:39'30"
38	08'12"	04:47'42"
39	08'59"	04:56'41"
40	09'04"	05:05'45"
41	08'57"	05:14'42"
41.9	12'43"	05:25'52"