姚志成norman 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

8.0 km | 00:56:46 | 07:04/km

日期: 2013-10-16 17:22 - 總爬升: 522 m - 地點: 福和碧潭右岸 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'05" / 07'04" / 05'15" / 07'40" / 07'50" / 07'40" / 08'45" / 07'22" / 05'57" /

跟參大一同健康跑!
從公館跑到碧潭新店捷運站前一家不知名的店!
吃虱目魚豬腳滷肉飯..! 好吃!
雖有點過份! 但最近BMI只剩23! 也該補一下!

10月累積里程 : 300.94 km

Skechers Go Train 累積 : 693.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

james翰哥, EDS/Leo 和其他 18 人說推

·

po-hao huang(449) 搭綱兆武告用ㄟ啦

2013-10-17 22:37 ·

姚志成norman 449打~ 堆你後壁走! 葉卡肖年歌卡勇!

2013-10-18 13:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	07'04"	00:12'09"
3	05'15"	00:17'24"
4	07'40"	00:25'04"
5	07'50"	00:32'54"
6	07'40"	00:40'34"
7	08'45"	00:49'19"
8	07'22"	00:56'41"
8.0	05'42"	00:56'46"

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