亨利 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

亨利高雄
ID 261664

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3.7 km | 00:25:13 | 06:48/km

日期: 2017-01-13 20:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 4526 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'50" / 06'27" / 06'55" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.58 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Alwin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'27"	00:13'17"
3	06'55"	00:20'12"
3.7	07'08"	00:25'13"

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