李明賢(ming-hsien Lee) 2017/01/15 訓練日誌

李明賢(ming-hsien Lee) 新竹
ID 1318

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李明賢(ming-hsien Lee)

全馬 | 03:43:05 | 05:17/km | 第14馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:43:05
總名次	177 / 1591
分組名次	60 / 454
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42" (+00'05")

00:52'05"

10 km

(00:52'05")

00:26'23" (+00'46")

15 km

(01:18'01")

00:25'56" (+00'19")

00:52'05"

20 km

(01:44'10")

00:26'09" (+00'32")

25 km

(02:11'20")

00:27'10" (+01'33")

00:52'47" (+00'42")

30 km

(02:36'57")

00:25'37"

35 km

(03:03'53")

00:26'56" (+01'19")

00:52'50" (+00'45")

40 km

(03:29'47")

00:25'54" (+00'17")

Finish

(03:43:05)

日期: 2017-01-15 07:01 - 總爬升: 181 m - 地點: 金門 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'11")

1000 / 1000

04'58"

(10'56")

04'58" (+00'12")

1000 / 2000

04'51"

(15'48")

04'51" (+00'05")

1000 / 3000

04'58"

(20'46")

04'58" (+00'12")

1000 / 4000

04'55"

(25'41")

04'55" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

20170115金門馬.快樂跑跑.沒有退路.

賽後評分: 中規中矩的路協賽事.繼續加油.
給 4 星

1月累積里程 : 566.91 km

Sancony Type A5 累積 : 377.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, yiwei 和其他 15 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2017-01-25 13:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	04'59"	00:10'57"
3	04'51"	00:15'48"
4	04'58"	00:20'46"
5	04'56"	00:25'42"
6	05'03"	00:30'45"
7	05'08"	00:35'53"
8	05'59"	00:41'52"
9	05'13"	00:47'05"
10	05'00"	00:52'05"
11	05'10"	00:57'15"
12	05'09"	01:02'24"
13	05'17"	01:07'41"
14	05'17"	01:12'58"
15	05'03"	01:18'01"
16	05'08"	01:23'09"
17	05'11"	01:28'20"
18	05'20"	01:33'40"
19	05'21"	01:39'01"
20	05'09"	01:44'10"
21	05'13"	01:49'23"
22	05'10"	01:54'33"
23	05'19"	01:59'52"
24	06'10"	02:06'02"
25	05'18"	02:11'20"
26	05'07"	02:16'27"
27	05'03"	02:21'30"
28	05'18"	02:26'48"
29	05'06"	02:31'54"
30	05'03"	02:36'57"
31	05'15"	02:42'12"
32	05'14"	02:47'26"
33	05'47"	02:53'13"
34	05'30"	02:58'43"
35	05'10"	03:03'53"
36	05'09"	03:09'02"
37	05'01"	03:14'03"
38	05'38"	03:19'41"
39	05'10"	03:24'51"
40	04'56"	03:29'47"
41	04'47"	03:34'34"
42	05'07"	03:39'41"
42.6	04'40"	03:42'27"