今天的新玩意兒到家了
瑜珈棒+彈力帶 玩得不亦樂乎

ITB用瑜珈棒掃過去真的是酸酸酸酸痛痛痛痛痛啊
來回幾次兩邊交替
大腿前側舒服滾滾
大腿內側滾滾
臀部肌群兩側滾滾
小腿滾滾
腰部滾滾

真好玩^__^


瑜珈帶做了
背部平拉伸展數下
高爾夫球側腹肌左右15 兩輪
好累好痠 我太嫩了嗎

8分鐘腹肌訓練
棒稱+側棒稱兩邊各30S
橋式+單腳橋式下壓平舉左右各15

昨天睡前知道了些事情...
我難過
真的難過.....
以為我已經不會再因為這樣難過了
瞬間覺得自己一點價值都沒有
揪心的感覺在半夜中醒醒睡睡 睡睡醒醒
自己包紮好傷口
我想路還是要往前走
就算被你傷了又傷
你已經是陌生人了
對我而言 無論是馬場上、或是未來也許會相遇的鐵場上
我都會盡我全力.........

祝福的話我一句都說不出口
潰堤以後
沒有再見
掰掰
我會笑著往前走