馬克許 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

217 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:37:09 | 07:17/km

日期: 2017-01-16 19:17 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5644 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 07'26" / 06'21" / 06'07" / 06'53" / 09'01" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'23" (+01'17")

1006 / 1006

180 / 74

2

06'21"

(13'47")

06'18" (+00'12")

1006 / 2013

179 / 88

3

06'07"

(19'54")

06'06"

1000 / 3013

178 / 91

4

06'53"

(26'47")

06'52" (+00'46")

1001 / 4015

176 / 82

5

09'09"

(35'56")

09'04" (+02'58")

1007 / 5023

92 / 119

6

01'13"

(37'09")

13'01" (+06'55")

93 / 5116

4 / 1556

膝蓋外側痠痛，希望只是賽後的筋骨痠痛😂

1月累積里程 : 237.95 km

MIZUNO WAVE EMPEROR TR WIDE 累積 : 554.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳念祖, Fred 和其他 45 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2017-01-16 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'21"	00:13'47"
3	06'07"	00:19'54"
4	06'53"	00:26'47"
5	09'01"	00:35'48"
5.1	14'27"	00:37'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km