馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    小白兔 桃園
    ID 5835
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小白兔 
    全馬 | 04:42:21 | 06:41/km | 第66馬
    2017 臺北陽明山超級馬拉松越野賽
    官方成績
    日期2017-01-14
    成績04:42:21
    總名次37 / 246
    分組名次6 / 46
    平均速度06:41/km
    官方證書
    小白兔

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'12")
    		00:35'12" (+07'27")01:14'28" (+12'52")
    10 km(01:14'28")
    		00:39'16" (+11'31")
    15 km(01:43'17")
    		00:28'49" (+01'04")01:01'36"
    20 km(02:16'04")
    		00:32'47" (+05'02")
    25 km(02:48'18")
    		00:32'14" (+04'29")01:13'05" (+11'29")
    30 km(03:29'09")
    		00:40'51" (+13'06")
    35 km(04:06'02")
    		00:36'53" (+09'08")01:04'38" (+03'02")
    40 km(04:33'47")
    		00:27'45"
    Finish(04:42:21)

    日期: 2017-01-14 06:20 - 總爬升: 1143 m - 地點: 2017陽明山超級馬拉松 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+03'01")1000 / 1000
    2
    07'18"  (14'08")
    		07'18" (+03'30")1000 / 2000
    3
    06'46"  (20'54")
    		06'46" (+02'58")1000 / 3000
    4
    07'01"  (27'55")
    		07'01" (+03'13")1000 / 4000
    5
    07'16"  (35'12")
    		07'16" (+03'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (41'33")
    		06'21" (+02'33")1000 / 6000
    7
    07'47"  (49'20")
    		07'47" (+03'59")1000 / 7000
    8
    08'21"  (57'42")
    		08'21" (+04'33")1000 / 8000
    9
    08'03"  (01:05'45")
    		08'03" (+04'15")1000 / 9000
    10
    08'42"  (01:14'27")
    		08'42" (+04'54")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:20'03")
    		05'36" (+01'48")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:25'24")
    		05'20" (+01'32")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:30'43")
    		05'19" (+01'31")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:36'28")
    		05'45" (+01'57")1000 / 14000
    15
    06'47"  (01:43'16")
    		06'47" (+02'59")1000 / 15000
    16
    06'10"  (01:49'27")
    		06'10" (+02'22")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:55'22")
    		05'54" (+02'06")1000 / 17000
    18
    05'59"  (02:01'21")
    		05'59" (+02'11")1000 / 18000
    19
    05'38"  (02:07'00")
    		05'38" (+01'50")1000 / 19000
    20
    09'02"  (02:16'02")
    		09'02" (+05'14")1000 / 20000
    21
    06'19"  (02:22'21")
    		06'19" (+02'31")1000 / 21000
    22
    05'25"  (02:27'47")
    		05'25" (+01'37")1000 / 22000
    23
    03'48"  (02:31'35")
    		03'48"1000 / 23000
    24
    10'15"  (02:41'51")
    		10'15" (+06'27")1000 / 24000
    25
    06'25"  (02:48'16")
    		06'25" (+02'37")1000 / 25000
    26
    06'54"  (02:55'11")
    		06'54" (+03'06")1000 / 26000
    27
    06'48"  (03:01'59")
    		06'48" (+03'00")1000 / 27000
    28
    08'10"  (03:10'09")
    		08'10" (+04'22")1000 / 28000
    29
    08'56"  (03:19'06")
    		08'56" (+05'08")1000 / 29000
    30
    10'01"  (03:29'07")
    		10'01" (+06'13")1000 / 30000
    31
    11'45"  (03:40'53")
    		11'45" (+07'57")1000 / 31000
    32
    10'18"  (03:51'11")
    		10'18" (+06'30")1000 / 32000
    33
    05'07"  (03:56'19")
    		05'07" (+01'19")1000 / 33000
    34
    04'56"  (04:01'15")
    		04'56" (+01'08")1000 / 34000
    35
    04'45"  (04:06'01")
    		04'45" (+00'57")1000 / 35000
    36
    05'05"  (04:11'06")
    		05'05" (+01'17")1000 / 36000
    37
    05'49"  (04:16'56")
    		05'49" (+02'01")1000 / 37000
    38
    05'46"  (04:22'43")
    		05'46" (+01'58")1000 / 38000
    39
    05'30"  (04:28'13")
    		05'30" (+01'42")1000 / 39000
    40
    05'32"  (04:33'45")
    		05'32" (+01'44")1000 / 40000
    41
    05'12"  (04:38'58")
    		05'12" (+01'24")1000 / 41000
    42
    03'27"  (04:42'25")
    		05'10" (+01'22")667 / 41667
    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 84.06 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2463.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    吳遠山, 李維倫 和其他 10 人說推
    · 留言
    蕭家鑛 早安~ 太厲害了 ， 請問這是風櫃嘴嗎 ？
    2017-01-16 07:03 ·
     1 個人推
    小白兔 是的，沒錯！
    2017-01-25 13:22 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    207'19"00:14'08"
    306'47"00:20'55"
    407'01"00:27'56"
    507'16"00:35'12"
    606'22"00:41'34"
    707'47"00:49'21"
    808'21"00:57'42"
    908'04"01:05'46"
    1008'42"01:14'28"
    1105'36"01:20'04"
    1205'20"01:25'24"
    1305'20"01:30'44"
    1405'45"01:36'29"
    1506'48"01:43'17"
    1606'10"01:49'27"
    1705'55"01:55'22"
    1805'59"02:01'21"
    1905'39"02:07'00"
    2009'04"02:16'04"
    2106'18"02:22'22"
    2205'26"02:27'48"
    2305'48"02:33'36"
    2408'16"02:41'52"
    2506'26"02:48'18"
    2606'55"02:55'13"
    2706'48"03:02'01"
    2808'10"03:10'11"
    2908'56"03:19'07"
    3010'02"03:29'09"
    3111'45"03:40'54"
    3210'19"03:51'13"
    3305'07"03:56'20"
    3404'57"04:01'17"
    3504'45"04:06'02"
    3605'06"04:11'08"
    3705'50"04:16'58"
    3805'47"04:22'45"
    3905'30"04:28'15"
    4005'32"04:33'47"
    4105'12"04:38'59"
    41.705'11"04:42'27"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :