楊小明 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
ID 9032

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半馬 | 01:59:40 | 05:40/km | 第12半馬

桃園全國馬拉松

官方成績
日期	2013-10-13
成績	01:59:40
總名次	146 / -
分組名次	44 / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29"

00:53'21"

10 km

(00:53'21")

00:26'52" (+00'23")

15 km

(01:21'28")

00:28'07" (+01'38")

00:57'13" (+03'52")

20 km

(01:50'34")

00:29'06" (+02'37")

Finish

(01:59:40)

日期: 2013-10-13 07:01 - 總爬升: 107 m - 地點: 桃園馬拉松 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

桃園

楊小明

·

早上鬧鐘沒響，５：５０驚醒，還好是桃園馬，飆機車趕去會場；這次半馬成績破２小時，達到了目標！
此次半馬實際21.5K

10月累積里程 : 243.49 km

ASICS GEL-DS TRAINER 16 累積 : 1121.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Simon 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

ALVIN LIN 恭喜!!

2013-10-13 21:31 ·

1 個人推

楊小明謝謝

2013-10-14 23:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'11"	00:15'51"
4	05'21"	00:21'12"
5	05'17"	00:26'29"
6	05'26"	00:31'55"
7	05'13"	00:37'08"
8	05'10"	00:42'18"
9	05'49"	00:48'07"
10	05'14"	00:53'21"
11	05'09"	00:58'30"
12	05'54"	01:04'24"
13	05'39"	01:10'03"
14	05'39"	01:15'42"
15	05'46"	01:21'28"
16	06'01"	01:27'29"
17	05'38"	01:33'07"
18	06'01"	01:39'08"
19	05'57"	01:45'05"
20	05'29"	01:50'34"
21	05'30"	01:56'04"
21.6	05'32"	01:59'09"

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