張廷舜 2017/01/08 訓練日誌

張廷舜台中
ID 304601

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張廷舜

90.0 km | 04:51:36 | 18.5 km/h

2017 挑戰大三元（中興嶺、白毛山、赤崁頂）

官方成績
日期	2017-01-08
成績	04:51:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'57")

00:14'57" (+07'29")

00:38'39" (+20'27")

10 km

(00:38'39")

00:23'42" (+16'14")

15 km

(00:49'23")

00:10'44" (+03'16")

00:19'16" (+01'04")

20 km

(00:57'55")

00:08'32" (+01'04")

25 km

(01:12'00")

00:14'05" (+06'37")

00:25'31" (+07'19")

30 km

(01:23'26")

00:11'26" (+03'58")

35 km

(01:49'18")

00:25'52" (+18'24")

00:51'33" (+33'21")

40 km

(02:14'59")

00:25'41" (+18'13")

45 km

(02:30'50")

00:15'51" (+08'23")

00:23'19" (+05'07")

50 km

(02:38'18")

00:07'28"

55 km

(02:46'25")

00:08'07" (+00'39")

00:18'12"

60 km

(02:56'30")

00:10'05" (+02'37")

65 km

(03:27'29")

00:30'59" (+23'31")

00:55'44" (+37'32")

70 km

(03:52'14")

00:24'45" (+17'17")

75 km

(04:22'26")

00:30'12" (+22'44")

00:40'28" (+22'16")

80 km

(04:32'42")

00:10'16" (+02'48")

85 km

(04:40'23")

00:07'41" (+00'13")

00:00'00"

Finish

(04:51:36)

日期: 2017-01-08 06:37 - 總爬升: 1530 m - 踏頻: 65 - 卡路里: 1890 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

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1月累積里程 : 466.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 畯（準仔）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	1.8 %
2	17.2	2.9 %
3	23.1	2.7 %
4	23.5	1.9 %
5	23.5	3.0 %
6	19.7	3.4 %
7	20.5	3.7 %
8	10.6	6.4 %
9	9.3	7.3 %
10	10.7	6.4 %
11	17.9	3.7 %
12	34.6	-2.4 %
13	40.9	-1.2 %
14	27.5	-1.6 %
15	30.0	-3.5 %
16	31.6	-0.7 %
17	30.5	-1.7 %
18	32.4	-0.7 %
19	38.7	-3.2 %
20	47.4	-5.1 %
21	30.3	-1.9 %
22	15.7	1.9 %
23	20.0	2.2 %
24	20.9	1.3 %
25	24.8	1.2 %
26	25.9	1.1 %
27	26.3	1.8 %
28	25.2	2.1 %
29	30.3	1.8 %
30	24.3	1.8 %
31	4.1	-0.7 %
32	24.2	2.3 %
33	25.0	1.8 %
34	22.8	3.7 %
35	16.4	3.9 %
36	11.3	5.9 %
37	9.2	7.2 %
38	13.8	4.4 %
39	22.0	5.8 %
40	8.8	6.6 %
41	10.6	5.4 %
42	10.8	6.5 %
43	41.9	-6.7 %
44	38.7	-4.9 %
45	36.7	-6.4 %
46	40.4	-6.9 %
47	41.9	-7.1 %
48	40.4	-2.9 %
49	41.4	-5.0 %
50	37.1	-4.3 %
51	38.7	-2.8 %
52	42.4	-3.6 %
53	36.4	-2.1 %
54	39.6	-2.7 %
55	30.3	-1.4 %
56	23.7	3.5 %
57	38.3	-1.4 %
58	42.9	-3.7 %
59	23.7	2.7 %
60	29.3	-1.1 %
61	46.2	-3.7 %
62	23.2	4.2 %
63	30.8	1.0 %
64	2.7	-2.6 %
65	19.9	4.3 %
66	19.0	5.0 %
67	20.8	3.0 %
68	10.4	5.1 %
69	8.9	6.4 %
70	9.7	5.8 %
71	6.5	10.2 %
72	9.2	6.0 %
73	16.8	-5.9 %
74	11.5	8.5 %
75	10.6	5.1 %
76	41.4	-7.4 %
77	37.9	-9.4 %
78	36.4	-7.9 %
79	33.3	-8.2 %
80	15.9	-8.0 %
81	45.0	-8.8 %
82	35.6	-4.1 %
83	42.9	-2.6 %
84	42.4	-3.1 %
85	32.4	-2.6 %
86	35.6	-2.1 %
87	34.6	-2.1 %
88	38.7	-2.0 %
88.8	7.9	3.7 %