Luode Keynes 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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10.8 km | 01:34:34 | 08:45/km

2017 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	01:34:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

日期: 2017-01-08 07:26 - 地點: 旗山武德殿 - 天氣: 晴天無雲 - 平均心率: 165 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'30" (+04'26")

1000 / 1000

2

07'04"

(18'34")

07'04"

1000 / 2000

3

07'25"

(26'00")

07'25" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'17"

(33'17")

07'17" (+00'13")

1000 / 4000

5

10'55"

(44'13")

10'55" (+03'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Luode Keynes

·

還要在加油，覺得不夠

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 13.82 km

adidas 螢光黑累積 : 538.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Mickey Chen, 蔡川和其他 6 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔^_^

2017-01-08 13:10 ·

Luode Keynes 謝謝，我還差的遠，還要加強訓練

2017-01-08 16:09 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	07'05"	00:18'34"
3	07'25"	00:25'59"
4	07'18"	00:33'17"
5	10'55"	00:44'12"
6	08'03"	00:52'15"
7	12'15"	01:04'30"
8	07'35"	01:12'05"
9	08'00"	01:20'05"
10	07'11"	01:27'16"
11	07'12"	01:34'28"
11.0	10'45"	01:34'31"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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