阿山哥（王平山） 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

447 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿山哥（王平山）

全馬 | 05:26:53 | 07:44/km | 第38馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	05:26:53
總名次	376 / 662
分組名次	360 / 618
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+01'24")

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:31'12" (+00'20")

15 km

(01:34'20")

00:30'52"

01:10'28" (+07'00")

20 km

(02:13'56")

00:39'36" (+08'44")

25 km

(02:47'52")

00:33'56" (+03'04")

01:13'44" (+10'16")

30 km

(03:27'40")

00:39'48" (+08'56")

35 km

(04:06'08")

00:38'28" (+07'36")

01:20'04" (+16'36")

40 km

(04:47'44")

00:41'36" (+10'44")

Finish

(05:26:53)

日期: 2016-10-09 06:01 - 地點: 西螺元帥殿 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

賽後評分: 補給太棒了~希望有第二屆
給 4 星

10月累積里程 : 141.70 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 929.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'12"	00:12'52"
3	07'12"	00:20'04"
4	06'28"	00:26'32"
5	05'44"	00:32'16"
6	05'36"	00:37'52"
7	05'52"	00:43'44"
8	07'12"	00:50'56"
9	07'12"	00:58'08"
10	05'20"	01:03'28"
11	06'32"	01:10'00"
12	04'12"	01:14'12"
13	06'28"	01:20'40"
14	07'04"	01:27'44"
15	06'36"	01:34'20"
16	07'32"	01:41'52"
17	06'28"	01:48'20"
18	08'16"	01:56'36"
19	06'32"	02:03'08"
20	10'48"	02:13'56"
21	07'56"	02:21'52"
22	06'12"	02:28'04"
23	06'00"	02:34'04"
24	07'44"	02:41'48"
25	06'04"	02:47'52"
26	06'00"	02:53'52"
27	06'52"	03:00'44"
28	11'04"	03:11'48"
29	07'44"	03:19'32"
30	08'08"	03:27'40"
31	08'12"	03:35'52"
32	08'00"	03:43'52"
33	07'20"	03:51'12"
34	08'36"	03:59'48"
35	06'20"	04:06'08"
36	07'36"	04:13'44"
37	06'24"	04:20'08"
38	09'52"	04:30'00"
39	07'28"	04:37'28"
40	10'16"	04:47'44"
41	06'56"	04:54'40"
42	07'32"	05:02'12"
43	10'32"	05:12'44"
43.0	08'58"	05:13'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km