17.0 km | 01:36:17 | 05:39/km日期: 2016-12-30 09:51 - 總爬升: 132 m - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 994 Cal - 總步數: 16554 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76%
Pace: 04'55" / 05'09" / 05'07" / 05'15" / 05'29" / 06'31" / 05'47" / 06'07" / 05'53" / 06'09" / 05'46" / 05'21" / 05'26" / 05'52" / 06'08" / 05'41" / 05'33" / 00'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'53" | 1004 / 1004 | 180 / 113 |
2 | | 05'06" (+00'13") | 1007 / 2011 | 178 / 109 |
3 | | 05'05" (+00'12") | 1003 / 3014 | 176 / 111 |
4 | | 05'12" (+00'19") | 1006 / 4021 | 175 / 109 |
5 | | 05'28" (+00'35") | 1000 / 5021 | 174 / 104 |
6 | | 06'31" (+01'38") | 1006 / 6028 | 158 / 96 |
7 | | 05'43" (+00'50") | 1001 / 7029 | 174 / 100 |
8 | | 06'08" (+01'15") | 1003 / 8033 | 165 / 98 |
9 | | 05'51" (+00'58") | 1003 / 9037 | 171 / 99 |
10 | | 06'08" (+01'15") | 1002 / 10039 | 165 / 98 |
11 | | 05'42" (+00'49") | 1000 / 11039 | 172 / 101 |
12 | | 05'20" (+00'27") | 1001 / 12041 | 171 / 108 |
13 | | 05'28" (+00'35") | 1000 / 13041 | 173 / 104 |
14 | | 06'03" (+01'10") | 1005 / 14046 | 171 / 96 |
15 | | 05'54" (+01'01") | 1000 / 15046 | 173 / 97 |
16 | | 05'39" (+00'46") | 1005 / 16051 | 174 / 101 |
17 | | 05'38" (+00'45") | 998 / 17050 | 169 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
83.53 km MIZUNO wave prorunner 16 8KN-382102 累積 :
1512.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'09" | 00:10'04" |
3 | 05'07" | 00:15'11" |
4 | 05'15" | 00:20'26" |
5 | 05'29" | 00:25'55" |
6 | 06'31" | 00:32'26" |
7 | 05'47" | 00:38'13" |
8 | 06'07" | 00:44'20" |
9 | 05'53" | 00:50'13" |
10 | 06'09" | 00:56'22" |
11 | 05'46" | 01:02'08" |
12 | 05'21" | 01:07'29" |
13 | 05'26" | 01:12'55" |
14 | 05'52" | 01:18'47" |
15 | 06'08" | 01:24'55" |
16 | 05'41" | 01:30'36" |
17 | 05'33" | 01:36'09" |
17.0 | -74'-4" | 01:36'17" |