Eric CM Lo 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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8.0 km | 00:52:16 | 06:31/km

日期: 2016-12-29 16:34 - 地點: 東涌→飛機維修區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 34%

Pace: 01'18" / 06'35" / 06'58" / 16'07" / 07'04" / 06'23" / 07'21" / 07'14" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'44")

06'38" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'09")

06'25" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'26")

06'17"

1000 / 4000

5

06'20"

(32'46")

06'20" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Eric CM Lo

·

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Eric CM Lo

·

香港

Eric CM Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.83 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'18"	00:01'18"
2	06'35"	00:07'53"
3	06'58"	00:14'51"
4	16'07"	00:30'58"
5	07'04"	00:38'02"
6	06'23"	00:44'25"
7	07'21"	00:51'46"
8	07'14"	00:59'00"
8.0	07'10"	00:59'09"

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