吳泊儕 2016/12/25 訓練日誌

吳泊儕高雄
ID 225689

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吳泊儕

全馬 | 04:42:23 | 06:41/km | 第4馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	04:42:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13"

00:57'50"

10 km

(00:57'50")

00:29'37" (+01'24")

15 km

(01:26'42")

00:28'52" (+00'39")

01:00'53" (+03'03")

20 km

(01:58'43")

00:32'01" (+03'48")

25 km

(02:33'26")

00:34'43" (+06'30")

01:08'33" (+10'43")

30 km

(03:07'16")

00:33'50" (+05'37")

35 km

(03:43'22")

00:36'06" (+07'53")

01:12'02" (+14'12")

40 km

(04:19'18")

00:35'56" (+07'43")

Finish

(04:42:23)

日期: 2016-12-25 14:30 - 總爬升: 538 m - 卡路里: 2315 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

05'06"

1201 / 1201

05'18"

(11'26")

05'18" (+00'12")

999 / 2200

06'04"

(17'30")

05'52" (+00'46")

1032 / 3233

06'04"

(23'34")

06'03" (+00'57")

1002 / 4235

06'05"

(29'39")

05'57" (+00'51")

1020 / 5256

展開計圈分析

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豐富的補給

賽前宣言: 大家一起加油哦！

賽後評分: 豐富的補給
給 4 星

12月累積里程 : 262.33 km

Android - InFocus InFocus M530 上傳 | 8 years ago

陳曉慧, Liu 和其他 17 人說推

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美美恭喜完賽～

2016-12-25 21:06 ·

1 個人推

Liu 恭喜開心玩賽唷 (*^▽^*)

2016-12-27 13:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'24"	00:10'23"
3	05'41"	00:16'04"
4	06'08"	00:22'12"
5	06'01"	00:28'13"
6	05'52"	00:34'05"
7	05'54"	00:39'59"
8	05'05"	00:45'04"
9	06'58"	00:52'02"
10	05'48"	00:57'50"
11	05'14"	01:03'04"
12	05'38"	01:08'42"
13	05'49"	01:14'31"
14	05'43"	01:20'14"
15	06'28"	01:26'42"
16	05'51"	01:32'33"
17	06'47"	01:39'20"
18	06'11"	01:45'31"
19	06'19"	01:51'50"
20	06'53"	01:58'43"
21	06'28"	02:05'11"
22	10'12"	02:15'23"
23	05'26"	02:20'49"
24	05'58"	02:26'47"
25	06'39"	02:33'26"
26	05'57"	02:39'23"
27	08'06"	02:47'29"
28	06'30"	02:53'59"
29	06'01"	03:00'00"
30	07'16"	03:07'16"
31	06'27"	03:13'43"
32	06'34"	03:20'17"
33	08'23"	03:28'40"
34	06'41"	03:35'21"
35	08'01"	03:43'22"
36	07'01"	03:50'23"
37	06'43"	03:57'06"
38	09'11"	04:06'17"
39	06'04"	04:12'21"
40	06'57"	04:19'18"
41	06'41"	04:25'59"
42	07'22"	04:33'21"
43	05'40"	04:39'01"
42.5	-6'-52"	04:42'23"