恭喜破PB
半馬 | 02:15:27 | 06:25/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-25 |
| 成績 | 02:15:27 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:25/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'13" | 01:04'34" |
| 00:32'21" (+00'08") |
| 00:32'34" (+00'21") | 01:05'29" (+00'55") |
| 00:32'55" (+00'42") |
|
日期: 2016-12-25 06:30 - 地點: 嘉義港坪公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1485 Cal - 總步數: 24060 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'14" (+01'15") | 1003 / 1003 | 156 / 88 |
| 2 | | 06'12" (+00'13") | 1001 / 2005 | 180 / 89 |
| 3 | | 06'12" (+00'13") | 1010 / 3015 | 180 / 89 |
| 4 | | 06'10" (+00'11") | 1001 / 4017 | 181 / 89 |
| 5 | | 06'14" (+00'15") | 1006 / 5023 | 183 / 87 |
| 6 | | 06'06" (+00'07") | 1008 / 6031 | 183 / 89 |
| 7 | | 07'06" (+01'07") | 1002 / 7034 | 151 / 92 |
| 8 | | 06'08" (+00'09") | 1004 / 8039 | 184 / 88 |
| 9 | | 06'08" (+00'09") | 1008 / 9047 | 184 / 88 |
| 10 | | 06'42" (+00'43") | 1006 / 10054 | 169 / 87 |
| 11 | | 05'59" | 1002 / 11057 | 185 / 89 |
| 12 | | 06'06" (+00'07") | 1008 / 12065 | 186 / 87 |
| 13 | | 07'55" (+01'56") | 1005 / 13071 | 144 / 87 |
| 14 | | 06'08" (+00'09") | 1010 / 14081 | 184 / 88 |
| 15 | | 06'11" (+00'12") | 1004 / 15086 | 185 / 86 |
| 16 | | 06'20" (+00'21") | 1005 / 16092 | 185 / 85 |
| 17 | | 06'32" (+00'33") | 1009 / 17101 | 172 / 88 |
| 18 | | 06'33" (+00'34") | 1011 / 18113 | 182 / 83 |
| 19 | | 06'42" (+00'43") | 1005 / 19118 | 172 / 86 |
| 20 | | 06'37" (+00'38") | 1009 / 20127 | 176 / 85 |
| 21 | | 06'24" (+00'25") | 1002 / 21130 | 177 / 87 |
第六場半馬
聖誕節在嘉義跑半馬，算是特別以往
也是今年最後一場路跑，可以準備跨年了
這場幾乎都在公路上，
最美的是在5-6k經過的花田,沒拍照可惜了
補給也算是豐富，交管也很順暢
志工們親切，臉上笑容很美
謝謝陪跑的同學彬，穩穩的速度帶進終點
也謝謝互相鼓勵的跑友們
我們2017年馬路上，再見！
愛妳·你們喔~
賽前宣言: 2016聖誕節，自己的第六場半馬
感謝有你陪伴！
賽後評分: 棒棒
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
211.78 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
964.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'13" | 00:13'29" |
| 3 | 06'12" | 00:19'41" |
| 4 | 06'15" | 00:25'56" |
| 5 | 06'17" | 00:32'13" |
| 6 | 06'06" | 00:38'19" |
| 7 | 07'09" | 00:45'28" |
| 8 | 06'10" | 00:51'38" |
| 9 | 06'11" | 00:57'49" |
| 10 | 06'45" | 01:04'34" |
| 11 | 06'02" | 01:10'36" |
| 12 | 06'07" | 01:16'43" |
| 13 | 08'00" | 01:24'43" |
| 14 | 06'10" | 01:30'53" |
| 15 | 06'15" | 01:37'08" |
| 16 | 06'23" | 01:43'31" |
| 17 | 06'32" | 01:50'03" |
| 18 | 06'36" | 01:56'39" |
| 19 | 06'50" | 02:03'29" |
| 20 | 06'34" | 02:10'03" |
| 21 | 06'33" | 02:16'36" |
| 21.0 | 34'13" | 02:16'59" |
留言 
展開計圈分析
