6.0 km | 00:36:53 | 06:08/km日期: 2016-12-20 19:16 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 5832 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
Pace: 06'08" / 05'49" / 06'14" / 06'15" / 05'54" / 06'05" / 46'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+00'14") | 1006 / 1006 | 159 / 102 |
| 2 | | 05'51" | 1002 / 2009 | 159 / 106 |
| 3 | | 06'13" (+00'22") | 1003 / 3013 | 158 / 101 |
| 4 | | 06'14" (+00'23") | 1003 / 4016 | 158 / 101 |
| 5 | | 06'08" (+00'17") | 1002 / 5018 | 156 / 103 |
| 6 | | 06'03" (+00'12") | 1000 / 6019 | 156 / 105 |
上次穿磨平的鞋子跑，跑完左腳底板有點痛，今天跑很慢還是怪怪的，遇到佳璋推薦我去補鞋，下次拿舊鞋去給鞋店補看看………
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 187.84 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'49" | 00:11'57" |
| 3 | 06'14" | 00:18'11" |
| 4 | 06'15" | 00:24'26" |
| 5 | 05'54" | 00:30'20" |
| 6 | 06'05" | 00:36'25" |
| 6.0 | 43'12" | 00:36'53" |
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