Konica Lee 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Konica Lee 桃園
ID 242214

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11.0 km | 01:08:44 | 06:14/km

2016 OPEN! RUN氣球路跑

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:08:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2016-12-18 07:30 - 地點: 高雄市統一夢時代廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 11732 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42"

1000 / 1000

167 / 104

2

06'00"

(11'43")

05'56" (+00'14")

1009 / 2009

169 / 99

3

05'56"

(17'39")

05'53" (+00'11")

1006 / 3016

170 / 99

4

06'06"

(23'45")

06'04" (+00'22")

1005 / 4021

170 / 96

5

05'56"

(29'41")

05'53" (+00'11")

1006 / 5027

170 / 99

展開計圈分析

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

今年最後一場，謝謝…

賽前宣言: Konica加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.64 km

ASICS GT-2000 累積 : 1407.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

丁彥伶, Liu 和其他 10 人說推

·

丁彥伶學長喜歡挑戰比賽唷
早安

2016-12-29 04:35 ·

1 個人推

Konica Lee 小學妹早安！
哈哈，有適合的比賽就去參加，還蠻好玩的…

2016-12-29 06:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'57"	00:11'40"
3	05'55"	00:17'35"
4	06'10"	00:23'45"
5	05'53"	00:29'38"
6	06'19"	00:35'57"
7	06'18"	00:42'15"
8	06'13"	00:48'28"
9	06'08"	00:54'36"
10	06'10"	01:00'46"
11	06'17"	01:07'03"
11.2	07'07"	01:08'44"

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