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    Jerry Li 基隆
    ID 7441
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jerry Li 
    全馬 | 05:17:52 | 07:31/km | 第34馬
    第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-10
    成績05:17:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'04")
    		00:35'04" (+03'03")01:07'31" (+01'16")
    10 km(01:07'31")
    		00:32'27" (+00'26")
    15 km(01:39'32")
    		00:32'01"01:06'15"
    20 km(02:13'46")
    		00:34'14" (+02'13")
    25 km(02:51'11")
    		00:37'25" (+05'24")01:12'09" (+05'54")
    30 km(03:25'55")
    		00:34'44" (+02'43")
    35 km(04:13'14")
    		00:47'19" (+15'18")01:34'25" (+28'10")
    40 km(05:00'20")
    		00:47'06" (+15'05")
    Finish(05:17:52)

    日期: 2016-12-10 05:34 - 總爬升: 533 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'57")
    		05'49"1000 / 2000
    3
    05'56"  (17'54")
    		05'56" (+00'07")1000 / 3000
    4
    08'34"  (26'28")
    		08'34" (+02'45")1000 / 4000
    5
    08'35"  (35'03")
    		08'35" (+02'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (41'40")
    		06'37" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'24"  (48'05")
    		06'24" (+00'35")1000 / 7000
    8
    06'49"  (54'55")
    		06'49" (+01'00")1000 / 8000
    9
    06'13"  (01:01'09")
    		06'13" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'21"  (01:07'31")
    		06'21" (+00'32")1000 / 10000
    11
    06'47"  (01:14'18")
    		06'47" (+00'58")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:20'23")
    		06'05" (+00'16")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:26'26")
    		06'02" (+00'13")1000 / 13000
    14
    06'09"  (01:32'36")
    		06'09" (+00'20")1000 / 14000
    15
    06'56"  (01:39'32")
    		06'56" (+01'07")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:45'59")
    		06'27" (+00'38")1000 / 16000
    17
    06'31"  (01:52'31")
    		06'31" (+00'42")1000 / 17000
    18
    06'37"  (01:59'08")
    		06'37" (+00'48")1000 / 18000
    19
    08'02"  (02:07'11")
    		08'02" (+02'13")1000 / 19000
    20
    06'34"  (02:13'45")
    		06'34" (+00'45")1000 / 20000
    21
    08'57"  (02:22'43")
    		08'57" (+03'08")1000 / 21000
    22
    06'39"  (02:29'22")
    		06'39" (+00'50")1000 / 22000
    23
    08'21"  (02:37'44")
    		08'21" (+02'32")1000 / 23000
    24
    06'42"  (02:44'26")
    		06'42" (+00'53")1000 / 24000
    25
    06'44"  (02:51'11")
    		06'44" (+00'55")1000 / 25000
    26
    06'38"  (02:57'49")
    		06'38" (+00'49")1000 / 26000
    27
    07'29"  (03:05'18")
    		07'29" (+01'40")1000 / 27000
    28
    06'48"  (03:12'07")
    		06'48" (+00'59")1000 / 28000
    29
    06'52"  (03:19'00")
    		06'52" (+01'03")1000 / 29000
    30
    06'54"  (03:25'54")
    		06'54" (+01'05")1000 / 30000
    31
    08'15"  (03:34'10")
    		08'15" (+02'26")1000 / 31000
    32
    08'41"  (03:42'51")
    		08'41" (+02'52")1000 / 32000
    33
    11'14"  (03:54'06")
    		11'14" (+05'25")1000 / 33000
    34
    10'41"  (04:04'47")
    		10'41" (+04'52")1000 / 34000
    35
    08'26"  (04:13'13")
    		08'26" (+02'37")1000 / 35000
    36
    09'07"  (04:22'21")
    		09'07" (+03'18")1000 / 36000
    37
    11'33"  (04:33'55")
    		11'33" (+05'44")1000 / 37000
    38
    10'15"  (04:44'11")
    		10'15" (+04'26")1000 / 38000
    39
    07'46"  (04:51'57")
    		07'46" (+01'57")1000 / 39000
    40
    08'22"  (05:00'20")
    		08'22" (+02'33")1000 / 40000
    41
    13'47"  (05:14'07")
    		13'47" (+07'58")1000 / 41000
    42
    03'51"  (05:17'59")
    		10'52" (+05'03")354 / 41354
    賽前宣言: 聽說蠻有台灣味 XD
    賽後評分: 普普通通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 163.07 km New Balance 1500v2 累積 : 889.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    梁澤鈞, Avis 👣💙 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'49"00:11'58"
    305'56"00:17'54"
    408'34"00:26'28"
    508'36"00:35'04"
    606'38"00:41'42"
    706'24"00:48'06"
    806'50"00:54'56"
    906'14"01:01'10"
    1006'21"01:07'31"
    1106'48"01:14'19"
    1206'05"01:20'24"
    1306'02"01:26'26"
    1406'10"01:32'36"
    1506'56"01:39'32"
    1606'27"01:45'59"
    1706'33"01:52'32"
    1806'37"01:59'09"
    1908'02"02:07'11"
    2006'35"02:13'46"
    2108'57"02:22'43"
    2206'39"02:29'22"
    2308'23"02:37'45"
    2406'42"02:44'27"
    2506'44"02:51'11"
    2606'39"02:57'50"
    2707'29"03:05'19"
    2806'49"03:12'08"
    2906'53"03:19'01"
    3006'54"03:25'55"
    3108'15"03:34'10"
    3208'42"03:42'52"
    3311'15"03:54'07"
    3410'41"04:04'48"
    3508'26"04:13'14"
    3609'07"04:22'21"
    3711'35"04:33'56"
    3810'15"04:44'11"
    3907'46"04:51'57"
    4008'23"05:00'20"
    4113'48"05:14'08"
    41.410'51"05:17'59"

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