江孟錡 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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16.0 km | 01:49:37 | 06:51/km

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	01:49:37
總名次	62 / 605
分組名次	53 / 360
平均速度	06:51/km

日期: 2016-12-10 08:16 - 總爬升: 452 m - 卡路里: 858 Cal - 總步數: 13670 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

08'00" (+03'25")

1002 / 1002

151 / 82

2

07'42"

(15'44")

07'39" (+03'04")

1006 / 2009

158 / 82

3

09'45"

(25'29")

09'41" (+05'06")

1005 / 3015

75 / 135

4

07'29"

(32'58")

07'28" (+02'53")

1000 / 4016

140 / 95

5

06'45"

(39'43")

06'43" (+02'08")

1004 / 5020

144 / 102

展開計圈分析

南投

江孟錡

·

南投

江孟錡

·

賽前宣言: 好像很陡

12月累積里程 : 133.57 km

小藍型號累積 : 495.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃珠圓, 陳曉慧和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉慶瑞恭喜高速完賽！！

2016-12-10 14:34 ·

1 個人推

Liu 晚上好!

恭喜開心玩賽唷、跑的真棒! ╰(*´︶`*)╯

2016-12-10 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'38"	00:15'40"
3	09'49"	00:25'29"
4	07'29"	00:32'58"
5	06'39"	00:39'37"
6	10'46"	00:50'23"
7	09'49"	01:00'12"
8	07'29"	01:07'41"
9	06'20"	01:14'01"
10	04'44"	01:18'45"
11	04'36"	01:23'21"
12	08'31"	01:31'52"
13	05'25"	01:37'17"
14	04'53"	01:42'10"
15	05'27"	01:47'37"
15.4	05'47"	01:49'52"

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