孟峰 2016/12/04 訓練日誌

孟峰新竹
ID 242447

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孟峰

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:06:38 | 05:50/km | 第1馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:06:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+00'09")

00:55'31"

10 km

(00:55'31")

00:27'41"

15 km

(01:24'15")

00:28'44" (+01'03")

00:56'49" (+01'18")

20 km

(01:52'20")

00:28'05" (+00'24")

25 km

(02:22'33")

00:30'13" (+02'32")

00:59'35" (+04'04")

30 km

(02:51'55")

00:29'22" (+01'41")

35 km

(03:23'10")

00:31'15" (+03'34")

01:03'44" (+08'13")

40 km

(03:55'39")

00:32'29" (+04'48")

Finish

(04:06:38)

日期: 2016-12-04 06:03 - 總爬升: 563 m - 卡路里: 2271 Cal - 總步數: 40594 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04:04'53"

(04:04'53")

05'54"

41392 / 41392

164 / 102

01'45"

(04:06'38")

05'42"

306 / 41698

171 / 102

賽前宣言: 初馬，希望無傷完賽

12月累積里程 : 102.55 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 121.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
3	05'25"	00:16'36"
4	05'44"	00:22'20"
5	05'30"	00:27'50"
6	05'34"	00:33'24"
7	05'22"	00:38'46"
8	05'41"	00:44'27"
9	05'26"	00:49'53"
10	05'38"	00:55'31"
11	05'47"	01:01'18"
12	06'13"	01:07'31"
13	05'38"	01:13'09"
14	05'41"	01:18'50"
15	05'25"	01:24'15"
16	06'18"	01:30'33"
17	04'57"	01:35'30"
18	05'30"	01:41'00"
19	05'40"	01:46'40"
20	05'40"	01:52'20"
21	05'44"	01:58'04"
22	06'45"	02:04'49"
23	06'37"	02:11'26"
24	05'29"	02:16'55"
25	05'38"	02:22'33"
26	05'37"	02:28'10"
27	05'30"	02:33'40"
28	06'10"	02:39'50"
29	06'18"	02:46'08"
30	05'47"	02:51'55"
31	06'35"	02:58'30"
32	06'01"	03:04'31"
33	06'24"	03:10'55"
34	05'55"	03:16'50"
35	06'20"	03:23'10"
36	07'15"	03:30'25"
37	06'28"	03:36'53"
38	06'23"	03:43'16"
39	06'22"	03:49'38"
40	06'01"	03:55'39"
41	06'41"	04:02'20"
41.7	06'09"	04:06'38"