游時郁 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

游時郁台南
ID 195623

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 01:45:35 | 04:35/km | 第1半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	01:45:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'01")

00:21'01"

00:42'58"

10 km

(00:42'58")

00:21'57" (+00'56")

15 km

(01:05'48")

00:22'50" (+01'49")

00:46'41" (+03'43")

20 km

(01:29'39")

00:23'51" (+02'50")

Finish

(01:45:35)

日期: 2016-12-04 06:39 - 卡路里: 1145 Cal - 總步數: 19102 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'03"

(04'03")

04'00"

1008 / 1008

184 / 134

2

04'11"

(08'14")

04'10" (+00'10")

1002 / 2010

185 / 129

3

04'20"

(12'34")

04'19" (+00'19")

1003 / 3014

182 / 126

4

04'09"

(16'43")

04'08" (+00'08")

1000 / 4014

184 / 130

5

04'18"

(21'01")

04'17" (+00'17")

1000 / 5015

184 / 126

展開計圈分析

12月累積里程 : 88.47 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Stella Chuang, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'13"	00:08'14"
3	04'20"	00:12'34"
4	04'09"	00:16'43"
5	04'18"	00:21'01"
6	04'20"	00:25'21"
7	04'19"	00:29'40"
8	04'24"	00:34'04"
9	04'31"	00:38'35"
10	04'23"	00:42'58"
11	04'33"	00:47'31"
12	04'32"	00:52'03"
13	04'28"	00:56'31"
14	04'40"	01:01'11"
15	04'37"	01:05'48"
16	04'40"	01:10'28"
17	04'40"	01:15'08"
18	04'51"	01:19'59"
19	04'47"	01:24'46"
20	04'53"	01:29'39"
21	05'12"	01:34'51"
22	05'07"	01:39'58"
23	04'53"	01:44'51"
23.1	05'45"	01:45'35"

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