周春天 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

周春天新北市
ID 240135

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全馬 | 06:24:05 | 09:06/km | 第15馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	06:24:05
總名次	2789 / 3522
分組名次	888 / 1050
平均速度	09:06/km

官方證書

周春天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'36")

00:39'36" (+00'17")

01:18'55"

10 km

(01:18'55")

00:39'19"

15 km

(02:06'08")

00:47'13" (+07'54")

01:27'09" (+08'14")

20 km

(02:46'04")

00:39'56" (+00'37")

25 km

(03:30'21")

00:44'17" (+04'58")

01:34'40" (+15'45")

30 km

(04:20'44")

00:50'23" (+11'04")

35 km

(05:11'23")

00:50'39" (+11'20")

01:32'09" (+13'14")

40 km

(05:52'53")

00:41'30" (+02'11")

Finish

(06:24:05)

日期: 2016-12-04 06:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

11'00" (+04'54")

1000 / 1000

2

07'04"

(18'05")

07'04" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'55"

(25'00")

06'55" (+00'49")

1000 / 3000

4

07'51"

(32'51")

07'51" (+01'45")

1000 / 4000

5

07'05"

(39'57")

07'05" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

周春天

·

沒有總一獎可惜了!!

賽後評分: 私捕很厲害~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.06 km

母子鱷魚丫拖累積 : 1274.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	17'43"	00:17'44"
3	06'55"	00:24'39"
4	07'51"	00:32'30"
5	07'06"	00:39'36"
6	06'24"	00:46'00"
7	10'44"	00:56'44"
8	06'53"	01:03'37"
9	08'27"	01:12'04"
10	06'51"	01:18'55"
11	06'44"	01:25'39"
12	11'44"	01:37'23"
13	09'44"	01:47'07"
14	06'06"	01:53'13"
15	12'55"	02:06'08"
16	06'36"	02:12'44"
17	06'38"	02:19'22"
18	12'02"	02:31'24"
19	07'21"	02:38'45"
20	07'19"	02:46'04"
21	07'40"	02:53'44"
22	12'56"	03:06'40"
23	07'42"	03:14'22"
24	08'40"	03:23'02"
25	07'19"	03:30'21"
26	08'39"	03:39'00"
27	15'14"	03:54'14"
28	08'04"	04:02'18"
29	08'14"	04:10'32"
30	10'12"	04:20'44"
31	07'49"	04:28'33"
32	07'59"	04:36'32"
33	09'51"	04:46'23"
34	09'10"	04:55'33"
35	15'50"	05:11'23"
36	07'21"	05:18'44"
37	09'51"	05:28'35"
38	08'22"	05:36'57"
39	08'10"	05:45'07"
40	07'46"	05:52'53"
41	10'50"	06:03'43"
42	16'34"	06:20'17"
42.9	08'46"	06:28'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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