英俊智 2016/12/04 訓練日誌

英俊智新北市
ID 108829

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英俊智

23.0 km | 02:39:07 | 06:55/km | 第2半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:39:07
總名次	751 / 3165
分組名次	207 / 825
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'11")

00:35'11" (+00'45")

01:10'02" (+00'39")

10 km

(01:10'02")

00:34'51" (+00'25")

15 km

(01:44'59")

00:34'57" (+00'31")

01:09'23"

20 km

(02:19'25")

00:34'26"

Finish

(02:39:07)

日期: 2016-12-04 06:39 - 卡路里: 1567 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'25"

(08'25")

08'25" (+02'38")

1000 / 1000

06'45"

(15'11")

06'45" (+00'58")

1000 / 2000

06'47"

(21'59")

06'47" (+01'00")

1000 / 3000

06'41"

(28'40")

06'41" (+00'54")

1000 / 4000

06'30"

(35'10")

06'30" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第一次當陪跑員，很開心，成績不是重點，重點是我的夥伴完成初半馬第一次當陪跑員，超級任務成功，虎尾馬讚啦

賽後評分: 補給五顆星超級無敵熱情加油隊
給 5 星

12月累積里程 : 51.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

andy , Jonas Wu 和其他 6 人說推

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andy 恭喜完賽

2016-12-04 19:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'46"	00:15'12"
3	06'47"	00:21'59"
4	06'42"	00:28'41"
5	06'30"	00:35'11"
6	07'11"	00:42'22"
7	06'19"	00:48'41"
8	06'36"	00:55'17"
9	08'15"	01:03'32"
10	06'30"	01:10'02"
11	07'56"	01:17'58"
12	06'30"	01:24'28"
13	07'08"	01:31'36"
14	06'11"	01:37'47"
15	07'12"	01:44'59"
16	06'28"	01:51'27"
17	06'11"	01:57'38"
18	08'29"	02:06'07"
19	06'38"	02:12'45"
20	06'40"	02:19'25"
21	07'00"	02:26'25"
22	05'54"	02:32'19"
23	05'47"	02:38'06"
23.2	06'23"	02:39'27"