賴建興 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
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半馬 | 01:58:30 | 05:37/km | 第5半馬

2016年永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2016-12-04
成績	01:58:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+02'21")

00:53'41"

10 km

(00:53'41")

00:25'40"

15 km

(01:23'08")

00:29'27" (+03'47")

00:58'54" (+05'13")

20 km

(01:52'35")

00:29'27" (+03'47")

Finish

(01:58:30)

日期: 2016-12-04 07:01 - 總爬升: 198 m - 地點: 外埔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'32" (+00'46")

954 / 954

2

05'35"

(10'52")

05'34" (+00'48")

1002 / 1956

3

06'28"

(17'20")

06'25" (+01'39")

1006 / 2963

4

05'25"

(22'45")

05'25" (+00'39")

997 / 3960

5

05'02"

(27'47")

05'00" (+00'14")

1005 / 4966

展開計圈分析

台中

賴建興

·

台中

賴建興

·

台中

賴建興

·

謝謝勇全會長，一路相伴鼓勵。

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 107.00 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

王淑娥, tsunkai.shen 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'35"	00:11'07"
3	06'27"	00:17'34"
4	05'25"	00:22'59"
5	05'02"	00:28'01"
6	04'52"	00:32'53"
7	04'49"	00:37'42"
8	05'45"	00:43'27"
9	04'54"	00:48'21"
10	05'20"	00:53'41"
11	05'05"	00:58'46"
12	05'03"	01:03'49"
13	06'38"	01:10'27"
14	06'07"	01:16'34"
15	06'34"	01:23'08"
16	06'42"	01:29'50"
17	06'48"	01:36'38"
18	06'07"	01:42'45"
19	07'02"	01:49'47"
20	02'48"	01:52'35"
20.8	07'12"	01:58'30"

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成績 : 03:46:01

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