劉秋玫 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉秋玫桃園
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23.0 km | 02:28:43 | 06:27/km | 第14半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:28:43
總名次	550 / 3165
分組名次	23 / 265
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

01:01'30"

10 km

(01:01'30")

00:32'40" (+03'50")

15 km

(01:35'05")

00:33'35" (+04'45")

01:06'59" (+05'29")

20 km

(02:08'29")

00:33'24" (+04'34")

Finish

(02:28:43)

日期: 2016-12-04 06:39 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

桃園

劉秋玫

Ryuichi 樂福哥說推

·

桃園

劉秋玫

Ryuichi 樂福哥說推

·

賽前通知半馬多2K，覺得今年虎尾馬不如去年，賽前物資寄送烏龍一堆，補給變的比較差，還好今年天氣沒有爆熱跑起來輕鬆許多。第一次體驗入住選手村（宿虎尾天后宮香客大樓）結論是年紀大不適合睡硬板床，有過經驗既可下次還是住飯店好。

賽前宣言: 補給沒吃很不隊

12月累積里程 : 100.51 km

Adidas ART B44042 累積 : 321.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

蝙蝠俠, Guanbing Wu 和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

Allen簡吉良恭喜完賽。

2016-12-04 10:40 ·

1 個人推

黃添裕恭喜完賽

2016-12-05 06:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'40"	00:11'15"
3	05'54"	00:17'09"
4	05'50"	00:22'59"
5	05'51"	00:28'50"
6	07'41"	00:36'31"
7	05'52"	00:42'23"
8	06'06"	00:48'29"
9	06'44"	00:55'13"
10	06'17"	01:01'30"
11	07'01"	01:08'31"
12	06'20"	01:14'51"
13	07'24"	01:22'15"
14	06'26"	01:28'41"
15	06'24"	01:35'05"
16	06'34"	01:41'39"
17	06'40"	01:48'19"
18	06'49"	01:55'08"
19	06'37"	02:01'45"
20	06'44"	02:08'29"
21	06'59"	02:15'28"
22	06'51"	02:22'19"
23	06'30"	02:28'49"
23.0	24'21"	02:29'19"

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