Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2016/12/03 訓練日誌

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

全馬 | 05:50:50 | 08:18/km | 第15馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	05:50:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'23")

00:36'23" (+01'21")

01:24'21" (+07'20")

10 km

(01:24'21")

00:47'58" (+12'56")

15 km

(02:04'11")

00:39'50" (+04'48")

01:32'51" (+15'50")

20 km

(02:57'12")

00:53'01" (+17'59")

25 km

(03:45'33")

00:48'21" (+13'19")

01:29'45" (+12'44")

30 km

(04:26'57")

00:41'24" (+06'22")

35 km

(05:08'56")

00:41'59" (+06'57")

01:17'01"

40 km

(05:43'58")

00:35'02"

Finish

(05:50:50)

日期: 2016-12-03 06:01 - 總爬升: 1267 m - 地點: 櫻花陵園 - 天氣: 霧雨不冷 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'43" (+00'21")

994 / 994

06'38"

(13'19")

06'39" (+00'17")

995 / 1990

06'33"

(19'52")

06'29" (+00'07")

1008 / 2998

07'45"

(27'37")

07'47" (+01'25")

993 / 3992

08'46"

(36'23")

08'38" (+02'16")

1013 / 5006

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

留言

賽前宣言: 禁不起誘惑，報了。

賽後評分: 不論是沿途的補給，還是賽後的餐食與完賽禮，CP值超高的一馬。
給 4 星

12月累積里程 : 202.37 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 953.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

苗, 李春美和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜阿湯哥，這個對你來說很簡單啦！我是不努力的選手。

2016-12-03 19:42 ·

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜阿祥叔叔，完賽就很厲害了，舊傷還可以這麼強，讚~~~

2016-12-03 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'39"	00:13'25"
3	06'35"	00:20'00"
4	07'46"	00:27'46"
5	08'37"	00:36'23"
6	09'00"	00:45'23"
7	10'03"	00:55'26"
8	08'49"	01:04'15"
9	10'52"	01:15'07"
10	09'14"	01:24'21"
11	11'29"	01:35'50"
12	07'25"	01:43'15"
13	07'03"	01:50'18"
14	06'47"	01:57'05"
15	07'06"	02:04'11"
16	09'43"	02:13'54"
17	10'04"	02:23'58"
18	09'36"	02:33'34"
19	11'15"	02:44'49"
20	12'23"	02:57'12"
21	11'08"	03:08'20"
22	11'22"	03:19'42"
23	12'12"	03:31'54"
24	06'58"	03:38'52"
25	06'41"	03:45'33"
26	07'51"	03:53'24"
27	06'42"	04:00'06"
28	09'11"	04:09'17"
29	07'13"	04:16'30"
30	10'27"	04:26'57"
31	10'10"	04:37'07"
32	10'47"	04:47'54"
33	06'25"	04:54'19"
34	08'05"	05:02'24"
35	06'32"	05:08'56"
36	06'54"	05:15'50"
37	07'11"	05:23'01"
38	07'29"	05:30'30"
39	06'44"	05:37'14"
40	06'44"	05:43'58"
41	06'22"	05:50'20"
41.1	06'45"	05:50'50"