布蘭登 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

布蘭登新北市
ID 1092

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5.0 km | 00:23:24 | 04:40/km

日期: 2016-12-01 19:35 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'17" / 04'55" / 04'54" / 04'37" / 04'39" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'11")

04'55" (+00'39")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'05")

04'53" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'43")

04'37" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'38"

(23'21")

04'38" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'02"

(23'24")

03'50"

11 / 5011

12月累積里程 : 181.90 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂明潤, 王頌愷 (JJ) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'55"	00:09'12"
3	04'54"	00:14'06"
4	04'37"	00:18'43"
5	04'39"	00:23'22"
5.0	04'19"	00:23'25"

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