wushinyi 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

wushinyi 台南
ID 31607

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17.1 km | 01:48:56 | 06:21/km

日期: 2013-10-01 20:04 - 地點: 南科 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'42" / 05'51" / 05'49" / 06'21" / 36'16" / 06'17" / 07'07" / 06'18" / 06'21" / 06'19" / 06'11" / 06'07" / 35'41" /

跑了3K遇到嘉銘哥一起恢復跑
4.4K時等嘉銘哥上廁所按了暫停
結果跑了一圈多才發現忘了按開始
只好手動在加4.4K

10月累積里程 : 327.72 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

黃世杰, 曾少均和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'51"	00:11'33"
3	05'49"	00:17'22"
4	06'21"	00:23'43"
5	36'16"	00:59'59"
6	06'17"	01:06'16"
7	07'07"	01:13'23"
8	06'18"	01:19'41"
9	06'21"	01:26'02"
10	06'19"	01:32'21"
11	06'11"	01:38'32"
12	06'07"	01:44'39"
12.7	05'56"	01:48'56"

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成績 : 03:46:01

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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