徐信發 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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63.8 km | 02:42:04 | 23.6 km/h

日期: 2016-11-26 06:03 - 總爬升: 570 m - 地點: 南庒老街吃早餐 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 1935 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

28.35 (-2.96)

5000 / 5000

2

11'53"

(22'32")

25.35 (-5.95)

5000 / 10000

3

13'42"

(36'14")

21.95 (-9.35)

5000 / 15000

4

13'19"

(49'34")

22.64 (-8.66)

5000 / 20000

5

14'53"

(01:04'27")

20.22 (-11.08)

5000 / 25000

展開計圈分析

苗栗

徐信發

·

今天和老弟一起騎去南庒吃個早餐就回家了，這個月的騎量少的可憐，趁著假日加減補個里程

11月累積里程 : 76.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

溫仁孝, Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 和其他 17 人說推

·

彭日生週末早安愉快~
運動好心情^_^

2016-11-26 11:08 ·

謝浚溢午安-假日愉快

2016-11-26 11:53 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-5.3 %
2	34.0	-1.2 %
3	27.1	2.1 %
4	28.3	-1.8 %
5	29.8	-0.8 %
6	25.2	4.0 %
7	30.8	-0.7 %
8	22.6	1.4 %
9	26.1	-0.9 %
10	9.1	-23.0 %
11	19.9	6.9 %
12	17.0	2.2 %
13	24.2	2.2 %
14	23.5	-0.2 %
15	28.3	-3.8 %
16	23.4	-3.8 %
17	20.6	5.0 %
18	20.1	2.6 %
19	24.3	2.0 %
20	23.4	-1.7 %
21	23.1	1.8 %
22	22.9	1.2 %
23	19.7	2.3 %
24	21.6	1.7 %
25	16.4	6.2 %
26	18.5	2.7 %
27	20.8	2.6 %
28	21.3	1.9 %
29	20.8	1.3 %
30	2.2	2.8 %
31	30.3	-1.3 %
32	34.6	-1.6 %
33	23.2	5.0 %
34	31.6	-3.2 %
35	34.0	-3.1 %
36	28.6	-1.3 %
37	25.4	2.0 %
38	38.3	-0.8 %
39	36.0	-1.7 %
40	31.0	-1.7 %
41	28.3	-0.8 %
42	19.6	2.6 %
43	25.9	-4.4 %
44	35.3	-2.5 %
45	26.3	2.3 %
46	31.6	-2.6 %
47	14.0	5.8 %
48	26.1	-1.0 %
49	32.1	-1.8 %
50	37.1	-2.7 %
51	21.7	-1.5 %
52	29.8	-0.4 %
53	20.3	1.3 %
54	28.1	-1.1 %
55	28.6	-1.3 %
56	6.6	-1.1 %
57	2.9	-2.3 %
58	18.5	1.4 %
59	29.8	-1.8 %
60	0.8	3.2 %
61	27.1	-1.6 %
62	26.1	2.9 %
63	26.1	-2.3 %
63.8	14.4	7.3 %

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朋友動態

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