柯銘祥(培英慢跑) 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

7.3 km | 00:41:07 | 05:36/km

日期: 2016-11-24 18:48 - 地點: 重劃區 - 天氣: 涼爽！ - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 7592 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'30" / 05'23" / 05'28" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'00" (+00'35")

1005 / 1005

184 / 90

2

05'35"

(11'37")

05'32" (+00'07")

1006 / 2012

186 / 96

3

05'40"

(17'17")

05'38" (+00'13")

1004 / 3016

182 / 97

4

05'28"

(22'45")

05'27" (+00'02")

1001 / 4017

185 / 98

5

05'36"

(28'21")

05'35" (+00'10")

1001 / 5019

185 / 96

展開計圈分析

跑步天，涼爽宜人，小跑，舒服！

11月累積里程 : 207.41 km

New balance。型號累積 : 801.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 陳節亮和其他 43 人說推

·

觀看另 8 則留言

志聰柯老師ㄗㄠㄢ

2016-11-25 07:20 ·

1 個人推

李成國銘祥兄午安，運動愉快！

2016-11-25 13:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'32"	00:11'31"
3	05'28"	00:16'59"
4	05'28"	00:22'27"
5	05'30"	00:27'57"
6	05'23"	00:33'20"
7	05'28"	00:38'48"
7.3	06'47"	00:41'07"

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