9.3 km | 01:05:30 | 07:02/km日期: 2016-11-19 22:20 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 06'33" / 06'38" / 06'40" / 06'37" / 07'47" / 07'16" / 08'16" / 07'22" / 07'09" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'46" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'40" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'22" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'08" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'00" (+00'27") | 300 / 9300 |
第二回合，難道我的跑鞋已經快要走到終點了嗎？
希望可以撐過到今年的賽事再除役也沒關係，但是哪怕到了大尖山主場賽，很有可能會提前掛點，拜託，一定要撐到今年年終賽的最後一刻！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
219.22 km 
adidas supernova 累積 :
1151.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'38" | 00:13'11" |
| 3 | 06'40" | 00:19'51" |
| 4 | 06'37" | 00:26'28" |
| 5 | 07'47" | 00:34'15" |
| 6 | 07'16" | 00:41'31" |
| 7 | 08'16" | 00:49'47" |
| 8 | 07'22" | 00:57'09" |
| 9 | 07'09" | 01:04'18" |
| 9.3 | 06'59" | 01:06'24" |
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