李小勛 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
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半馬 | 01:37:04 | 04:36/km | 第22半馬

TOYOTA Family Day 路跑桃苗馬拉松

官方成績
日期	2016-11-19
成績	01:37:04
總名次	10 / 506
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+04'10")

00:48'05" (+03'17")

10 km

(00:48'05")

00:23'01" (+02'07")

15 km

(01:11'59")

00:23'54" (+03'00")

00:44'48"

20 km

(01:32'53")

00:20'54"

Finish

(01:37:04)

日期: 2016-11-19 07:05 - 總爬升: 402 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1302 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'21"

(09'40")

05'21" (+01'35")

1000 / 2000

3

05'06"

(14'47")

05'06" (+01'20")

1000 / 3000

4

05'11"

(19'59")

05'11" (+01'25")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'03")

05'04" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李小勛

·

賽前宣言: 非常熟悉的環境，希望可以再次的破PB

11月累積里程 : 203.10 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

斌哥, 朱子建和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

志總恭喜小勳高速完賽

2016-11-19 16:52 ·

1 個人推

Jerry Tai 恭喜總10完賽~

2016-11-30 00:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	05'22"	00:09'41"
3	05'07"	00:14'48"
4	05'11"	00:19'59"
5	05'05"	00:25'04"
6	04'41"	00:29'45"
7	04'33"	00:34'18"
8	04'06"	00:38'24"
9	05'22"	00:43'46"
10	04'19"	00:48'05"
11	04'33"	00:52'38"
12	04'58"	00:57'36"
13	03'59"	01:01'35"
14	05'39"	01:07'14"
15	04'45"	01:11'59"
16	04'37"	01:16'36"
17	04'12"	01:20'48"
18	04'10"	01:24'58"
19	04'08"	01:29'06"
20	03'47"	01:32'53"
21	03'54"	01:36'47"
21.0	05'50"	01:37'04"

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