柯銘祥(培英慢跑) 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

6.3 km | 00:36:59 | 05:55/km

日期: 2016-11-17 19:54 - 地點: 重劃區 - 天氣: 涼！ - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 6692 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'29" / 05'56" / 05'35" / 06'02" / 05'57" / 05'19" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+01'14")

1000 / 1000

177 / 86

2

06'03"

(12'35")

05'59" (+00'42")

1010 / 2010

181 / 92

3

05'41"

(18'16")

05'38" (+00'21")

1006 / 3017

182 / 96

4

06'03"

(24'19")

06'01" (+00'44")

1004 / 4022

177 / 93

5

05'58"

(30'17")

05'55" (+00'38")

1005 / 5028

181 / 92

展開計圈分析

陪内人小跑，邊說邊跑！舒服！

11月累積里程 : 207.41 km

New balance。型號累積 : 801.8 km

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Rambo lin(培英慢跑), 土撥鼠和其他 43 人說推

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觀看另 7 則留言

黃永忠柯老師午安愉快

2016-11-18 11:40 ·

1 個人推

陳節亮柯大晚安...運動愉悅!

2016-11-18 18:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'56"	00:12'25"
3	05'35"	00:18'00"
4	06'02"	00:24'02"
5	05'57"	00:29'59"
6	05'19"	00:35'18"
6.3	06'43"	00:36'59"

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