柯銘祥(培英慢跑) 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

5.3 km | 00:29:15 | 05:31/km

日期: 2016-11-16 18:13 - 地點: 培英國小 - 天氣: 涼！ - 卡路里: 419 Cal - 總步數: 5388 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'33" / 05'35" / 05'35" / 05'28" / 05'26" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'31" (+00'06")

1003 / 1003

189 / 95

2

05'35"

(11'08")

05'33" (+00'08")

1004 / 2007

184 / 97

3

05'35"

(16'43")

05'34" (+00'09")

1001 / 3009

183 / 97

4

05'28"

(22'11")

05'27" (+00'02")

1000 / 4009

182 / 100

5

05'26"

(27'37")

05'25"

1000 / 5009

182 / 100

6

01'38"

(29'15")

05'27" (+00'02")

298 / 5308

181 / 100

培英團練日，身體不適！小跑！

11月累積里程 : 207.41 km

New balance。型號累積 : 801.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林保全, 土撥鼠和其他 42 人說推

·

觀看另 7 則留言

Stanely 柯大早安！

2016-11-17 07:58 ·

1 個人推

Maius 瑪雅柯大ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ哦哈呦

2016-11-17 09:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'35"	00:11'08"
3	05'35"	00:16'43"
4	05'28"	00:22'11"
5	05'26"	00:27'37"
5.3	05'27"	00:29'15"

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