半馬 | 01:33:42 | 04:26/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-13 |
| 成績 | 01:33:42 |
| 總名次 | 18 / 1072 |
| 分組名次 | 6 / 315 |
| 平均速度 | 04:26/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'18" | 00:44'50" |
| 00:22'32" (+00'14") |
| 00:22'44" (+00'26") | 00:45'02" (+00'12") |
| 00:22'18" |
|
日期: 2016-11-13 06:19 - 地點: 援中國小 - 天氣: 好天氣不會熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1410 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'32" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'40" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'25" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'35" (+00'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'38" (+00'20") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'24" (+00'06") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'31" (+00'13") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'41" (+00'23") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'20" (+00'02") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'18" | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'08" | 898 / 20898 |
今天有太多大場次了，以至於這種公益半馬的小場次沒什麼高手，高手都去賺外快了！
雖然6:20才起跑，但是溫度還不會很熱，不會像湖內半馬到7:00太陽公公就高高掛了，這場到7:30分天氣都還可以接受，這場樹蔭倒是比湖內那場多跑起來也輕鬆多了。原本就打算一開始用4:30速度去配，後面就看情況配速，到10K時狀況還可以繼續4:30跑；再來到15K時也覺得還好，心跳約169左右尚未超過170依然用4:30跑；再來19K時居然也不會累速度當然也沒有掉，想說就來ㄍㄧㄥ一下配個4:00~4:20配速當最後衝刺，跑完居然覺得還好不是很累。好天氣跑起來就是特別舒暢.......
賽前宣言: 應該有機會分排，Go~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.14 km 
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
345.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'29" | 00:08'48" |
| 3 | 04'29" | 00:13'17" |
| 4 | 04'30" | 00:17'47" |
| 5 | 04'31" | 00:22'18" |
| 6 | 04'34" | 00:26'52" |
| 7 | 04'33" | 00:31'25" |
| 8 | 04'31" | 00:35'56" |
| 9 | 04'28" | 00:40'24" |
| 10 | 04'26" | 00:44'50" |
| 11 | 04'41" | 00:49'31" |
| 12 | 04'25" | 00:53'56" |
| 13 | 04'35" | 00:58'31" |
| 14 | 04'39" | 01:03'10" |
| 15 | 04'24" | 01:07'34" |
| 16 | 04'32" | 01:12'06" |
| 17 | 04'41" | 01:16'47" |
| 18 | 04'21" | 01:21'08" |
| 19 | 04'18" | 01:25'26" |
| 20 | 04'26" | 01:29'52" |
| 20.9 | 04'08" | 01:33'35" |
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