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    pip ( 大視界 ) 彰化
    ID 279468
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    pip ( 大視界 )
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:09:58 | 05:55/km | 第1馬
    2016年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績04:09:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'00")
    		00:27'00" (+00'42")00:53'18" (+00'12")
    10 km(00:53'18")
    		00:26'18"
    15 km(01:19'39")
    		00:26'21" (+00'03")00:53'06"
    20 km(01:46'24")
    		00:26'45" (+00'27")
    25 km(02:17'25")
    		00:31'01" (+04'43")01:04'27" (+11'21")
    30 km(02:50'51")
    		00:33'26" (+07'08")
    35 km(03:24'29")
    		00:33'38" (+07'20")01:05'48" (+12'42")
    40 km(03:56'39")
    		00:32'10" (+05'52")
    Finish(04:09:58)

    日期: 2016-11-13 06:20 - 總爬升: 603 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2159 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'57")
    		05'05" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'04"  (16'01")
    		05'04" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'26")
    		05'24" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'34"  (27'00")
    		05'34" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (32'14")
    		05'13" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'03"  (37'18")
    		05'03"1000 / 7000
    8
    05'20"  (42'38")
    		05'20" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'25"  (48'04")
    		05'25" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'13"  (53'18")
    		05'13" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'11"  (58'29")
    		05'11" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:03'39")
    		05'10" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:09'16")
    		05'37" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:14'27")
    		05'10" (+00'07")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:19'39")
    		05'11" (+00'08")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:25'13")
    		05'34" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:30'23")
    		05'10" (+00'07")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:35'34")
    		05'11" (+00'08")1000 / 18000
    19
    05'11"  (01:40'45")
    		05'11" (+00'08")1000 / 19000
    20
    05'38"  (01:46'24")
    		05'38" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'32"  (01:51'56")
    		05'32" (+00'29")1000 / 21000
    22
    05'45"  (01:57'42")
    		05'45" (+00'42")1000 / 22000
    23
    05'23"  (02:03'05")
    		05'23" (+00'20")1000 / 23000
    24
    07'47"  (02:10'52")
    		07'47" (+02'44")1000 / 24000
    25
    06'32"  (02:17'25")
    		06'32" (+01'29")1000 / 25000
    26
    06'18"  (02:23'44")
    		06'18" (+01'15")1000 / 26000
    27
    06'53"  (02:30'38")
    		06'53" (+01'50")1000 / 27000
    28
    06'10"  (02:36'48")
    		06'10" (+01'07")1000 / 28000
    29
    07'14"  (02:44'02")
    		07'14" (+02'11")1000 / 29000
    30
    06'48"  (02:50'51")
    		06'48" (+01'45")1000 / 30000
    31
    06'09"  (02:57'01")
    		06'09" (+01'06")1000 / 31000
    32
    06'41"  (03:03'42")
    		06'41" (+01'38")1000 / 32000
    33
    06'30"  (03:10'12")
    		06'30" (+01'27")1000 / 33000
    34
    06'42"  (03:16'55")
    		06'42" (+01'39")1000 / 34000
    35
    07'34"  (03:24'29")
    		07'34" (+02'31")1000 / 35000
    36
    06'37"  (03:31'06")
    		06'37" (+01'34")1000 / 36000
    37
    06'21"  (03:37'28")
    		06'21" (+01'18")1000 / 37000
    38
    06'51"  (03:44'20")
    		06'51" (+01'48")1000 / 38000
    39
    06'18"  (03:50'38")
    		06'18" (+01'15")1000 / 39000
    40
    06'00"  (03:56'39")
    		06'00" (+00'57")1000 / 40000
    41
    05'42"  (04:02'22")
    		05'42" (+00'39")1000 / 41000
    42
    05'32"  (04:07'54")
    		05'32" (+00'29")1000 / 42000
    43
    05'34"  (04:13'29")
    		10'39" (+05'36")523 / 42523
    彰化
    pip ( 大視界 )
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    彰化
    pip ( 大視界 )
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    彰化
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    彰化
    pip ( 大視界 )
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    初馬順利完賽

    賽前宣言: @初馬@
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 190.15 km ASICS 虎走3 累積 : 502.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Vicky(大視界), 蕭家福 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳世杰 恭喜完賽
    2016-11-13 12:13 ·
    pip ( 大視界 ) 謝謝杰哥
    2016-11-13 13:06 ·
    邱暉銘 恭喜初馬完賽
    2016-11-13 14:22 ·
    pip ( 大視界 ) 謝謝暉銘
    2016-11-13 17:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'06"00:10'57"
    305'04"00:16'01"
    405'25"00:21'26"
    505'34"00:27'00"
    605'14"00:32'14"
    705'03"00:37'17"
    805'21"00:42'38"
    905'26"00:48'04"
    1005'14"00:53'18"
    1105'11"00:58'29"
    1205'10"01:03'39"
    1305'37"01:09'16"
    1405'11"01:14'27"
    1505'12"01:19'39"
    1605'34"01:25'13"
    1705'10"01:30'23"
    1805'11"01:35'34"
    1905'11"01:40'45"
    2005'39"01:46'24"
    2105'32"01:51'56"
    2205'46"01:57'42"
    2305'23"02:03'05"
    2407'47"02:10'52"
    2506'33"02:17'25"
    2606'19"02:23'44"
    2706'54"02:30'38"
    2806'10"02:36'48"
    2907'14"02:44'02"
    3006'49"02:50'51"
    3106'10"02:57'01"
    3206'41"03:03'42"
    3306'30"03:10'12"
    3406'43"03:16'55"
    3507'34"03:24'29"
    3606'37"03:31'06"
    3706'22"03:37'28"
    3806'52"03:44'20"
    3906'18"03:50'38"
    4006'01"03:56'39"
    4105'43"04:02'22"
    4205'32"04:07'54"
    42.510'40"04:13'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
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    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
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    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
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    成績 : 04:39:10
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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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