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    Hannah(正賢) 高雄
    ID 174726
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hannah(正賢) 
    半馬 | 02:27:33 | 06:59/km | 第8半馬
    2016南高雄家扶公益路跑
    官方成績
    日期2016-11-13
    成績02:27:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:59/km
    官方證書
    Hannah(正賢)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'56")
    		00:31'56"01:04'58"
    10 km(01:04'58")
    		00:33'02" (+01'06")
    15 km(01:41'15")
    		00:36'17" (+04'21")01:15'14" (+10'16")
    20 km(02:20'12")
    		00:38'57" (+07'01")
    Finish(02:27:33)

    日期: 2016-11-13 06:19 - 平均心率: 182 - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 160
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'43" (+00'30")1000 / 1000
    2
    06'21"  (13'04")
    		06'21" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'13"  (19'18")
    		06'13"1000 / 3000
    4
    06'17"  (25'35")
    		06'17" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'20"  (31'55")
    		06'20" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (38'13")
    		06'17" (+00'04")1000 / 6000
    7
    06'50"  (45'04")
    		06'50" (+00'37")1000 / 7000
    8
    06'34"  (51'38")
    		06'34" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'45"  (58'24")
    		06'45" (+00'32")1000 / 9000
    10
    06'33"  (01:04'57")
    		06'33" (+00'20")1000 / 10000
    11
    07'09"  (01:12'07")
    		07'09" (+00'56")1000 / 11000
    12
    07'01"  (01:19'09")
    		07'01" (+00'48")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:26'15")
    		07'06" (+00'53")1000 / 13000
    14
    07'36"  (01:33'52")
    		07'36" (+01'23")1000 / 14000
    15
    07'22"  (01:41'14")
    		07'22" (+01'09")1000 / 15000
    16
    07'39"  (01:48'54")
    		07'39" (+01'26")1000 / 16000
    17
    07'14"  (01:56'08")
    		07'14" (+01'01")1000 / 17000
    18
    08'32"  (02:04'40")
    		08'32" (+02'19")1000 / 18000
    19
    07'29"  (02:12'10")
    		07'29" (+01'16")1000 / 19000
    20
    08'01"  (02:20'11")
    		08'01" (+01'48")1000 / 20000
    21
    07'20"  (02:27'32")
    		07'21" (+01'08")997 / 20997
    高雄
    Hannah(正賢)
    這個心率區間能看嗎...=..=!
    Kevin Cha 和 ting 說推
    · 留言

    整整四個月沒練跑、八個月沒跑過半馬....
    回國之後也才去柴山練二趟，總計不超過15K>_<

    今天能跑完～其實偷笑了...
    身體不累、但心肺跟不上，只要跑進6分速就喘不過...
    心率整路平均187bpm
    可以活著回終點、笑著看鏡頭、感受沿路家鄉風景
    我其實還滿佩服我自己的...哈哈哈

    離PB還有好長遠的一段路啊～
    但是今天跑完，信心倍增
    覺得21K，並沒有很遠耶...（只是跑太久了點）

    賽前宣言: 11月13日(日）21K（哥）
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 34.64 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    寶哥, Louise Wang 和其他 134 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    楊清富 正賢老師，早上好，抓馬&假日愉快！
    2016-11-13 10:50 ·
     1 個人推
    Hannah(正賢) 清富大哥～好久不見！謝謝您～假日愉快！
    2016-11-13 10:53 ·
    陳國勝 恭喜完賽！
    2016-11-13 11:05 ·
     1 個人推
    briant2266 恭喜完賽，歡迎載譽歸國
    2016-11-13 11:21 ·
     1 個人推
    張桂豪 正賢，午安~
    歡迎歸國~
    恭喜漂亮完賽~
    2016-11-13 11:23 ·
     1 個人推
    黃富興 恭喜完賽! 好棒 ~
    2016-11-13 11:23 ·
     1 個人推
    陳世賢 正賢老師～恭喜完賽
    2016-11-13 11:45 ·
     1 個人推
    阿懋 正賢老師，恭喜完賽
    2016-11-13 12:01 ·
     1 個人推
    龍韋豪 恭喜完賽喔~
    2016-11-13 12:23 ·
     1 個人推
    hui 恭喜完賽
    依然是那麼厲害~
    2016-11-13 12:38 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜完賽~
    2016-11-13 12:40 ·
     1 個人推
    蔡小星 恭喜完賽^_^
    2016-11-13 12:55 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 老師恭喜了！勇氣可嘉⋯⋯
    量力樂跑～
    PS：昨天6：20起跑前遇見超馬媽媽(女神偶像)，小聊一下！
    心中的感受真有那麼一點晵發！
    2016-11-13 13:27 ·
     1 個人推
    陳士弘 恭喜完賽
    2016-11-13 13:58 ·
     1 個人推
    葉丰（赤客） 正賢老師恭喜完賽＼(^o^)／
    2016-11-13 14:01 ·
     2 個人推
    蔡證聰 恭喜正賢老師完賽，可惜沒看到你
    2016-11-13 14:23 ·
     1 個人推
    王威舜 老師好棒
    2016-11-13 15:07 ·
     1 個人推
    蔡旺旺 恭喜完賽
    2016-11-13 15:39 ·
     1 個人推
    王裕彬 恭喜完賽
    2016-11-13 15:59 ·
     1 個人推
    施大大 恭喜完賽喔^^
    2016-11-13 16:02 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-11-13 17:07 ·
     1 個人推
    kevinchi 恭喜完賽
    2016-11-13 17:23 ·
     1 個人推
    王偉明 晚上安喔>_^
    恭喜完賽
    2016-11-13 17:56 ·
     1 個人推
    阿郎 恭喜高速完賽!
    2016-11-13 18:50 ·
     1 個人推
    張錫聖 恭喜完賽！
    2016-11-13 19:34 ·
     1 個人推
    文輝 恭喜高速完賽喔^_^
    2016-11-13 20:26 ·
     1 個人推
    Michael 正賢老師今天也有跑南家扶這場喔!! 恭喜順利完賽~~
    2016-11-13 22:35 ·
     1 個人推
    林世旭 恭喜正賢老師順利完賽
    2016-11-13 22:45 ·
     1 個人推
    林世川 恭喜完賽
    2016-11-13 22:53 ·
     1 個人推
    水世界 恭喜完賽~ 正賢回來第一場就這麼強~
    然後這心率............也太可怕惹~
    2016-11-13 23:22 ·
     1 個人推
    Hannah(正賢) 謝謝大家都還記得我耶...•^_^•好開心～
    完賽真的很開心...謝謝大家的鼓勵！（尤其看到一堆神人前輩與總姊、總哥的祝福問候，真的很滿足）

    林大哥～是什麼啟發？好想知道....
    hui ～這成績...太差太差了啦...
    水哥～哪裡強？心臟嗎？哈...我不怕死的勇氣比較強，忍耐爆心臟的能力確實有進步>//<
    2016-11-14 00:29 ·
     4 個人推
    kevinsanity （K文） 恭喜正妹重返馬場完賽成功!心率高應該是興奮回馬場的原因,多跑幾場就恢復了,^_^
    2016-11-14 09:11 ·
     1 個人推
    yulin 恭喜完賽！
    2016-11-14 18:43 ·
     1 個人推
    briant2266 早安 , 今天加油~~
    2016-11-26 06:32 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 恭喜順利挑戰完賽~
    2016-11-30 11:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'22"00:13'05"
    306'14"00:19'19"
    406'17"00:25'36"
    506'20"00:31'56"
    606'18"00:38'14"
    706'51"00:45'05"
    806'34"00:51'39"
    906'46"00:58'25"
    1006'33"01:04'58"
    1107'10"01:12'08"
    1207'02"01:19'10"
    1307'06"01:26'16"
    1407'37"01:33'53"
    1507'22"01:41'15"
    1607'40"01:48'55"
    1707'14"01:56'09"
    1808'32"02:04'41"
    1907'30"02:12'11"
    2008'01"02:20'12"
    21.007'21"02:27'33"

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