周春天 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

周春天新北市
ID 240135

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全馬 | 06:56:07 | 09:51/km | 第14馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	06:56:07
總名次	1258 / 1487
分組名次	426 / 503
平均速度	09:51/km

官方證書

周春天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31"

00:57'52"

10 km

(00:57'52")

00:31'21" (+04'50")

15 km

(01:28'38")

00:30'46" (+04'15")

01:19'18" (+21'26")

20 km

(02:17'10")

00:48'32" (+22'01")

25 km

(03:16'42")

00:59'32" (+33'01")

01:55'08" (+57'16")

30 km

(04:12'18")

00:55'36" (+29'05")

35 km

(05:06'45")

00:54'27" (+27'56")

02:01'38" (+03'46")

40 km

(06:13'56")

01:07'11" (+40'40")

Finish

(06:56:07)

日期: 2016-11-06 06:01 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'53")

05'23" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'57")

05'03"

1000 / 3000

4

05'18"

(21'16")

05'18" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'30")

05'13" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

周春天

·

賽前宣言: 吃吃喝喝去～

賽後評分: 沒有喝到飽被騙了~
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.23 km

母子鱷魚丫拖累積 : 1274.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'04"	00:15'58"
4	05'19"	00:21'17"
5	05'14"	00:26'31"
6	06'33"	00:33'04"
7	06'28"	00:39'32"
8	05'28"	00:45'00"
9	06'25"	00:51'25"
10	06'27"	00:57'52"
11	05'41"	01:03'33"
12	05'24"	01:08'57"
13	06'34"	01:15'31"
14	06'55"	01:22'26"
15	06'12"	01:28'38"
16	06'18"	01:34'56"
17	09'02"	01:43'58"
18	10'47"	01:54'45"
19	10'12"	02:04'57"
20	12'13"	02:17'10"
21	11'42"	02:28'52"
22	11'00"	02:39'52"
23	12'02"	02:51'54"
24	13'54"	03:05'48"
25	10'54"	03:16'42"
26	10'58"	03:27'40"
27	11'20"	03:39'00"
28	11'45"	03:50'45"
29	10'45"	04:01'30"
30	10'48"	04:12'18"
31	10'47"	04:23'05"
32	10'25"	04:33'30"
33	10'36"	04:44'06"
34	10'40"	04:54'46"
35	11'59"	05:06'45"
36	10'58"	05:17'43"
37	13'58"	05:31'41"
38	12'23"	05:44'04"
39	12'54"	05:56'58"
40	16'58"	06:13'56"
41	12'25"	06:26'21"
42	13'47"	06:40'08"
43	17'02"	06:57'10"
43.4	26'29"	07:06'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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